1.
Fitness daha çok kaslandırmıştı beni
Pilates sıkılaştırdı ve daralttı
2.
Ikisini de yapmış biri olarak 2 yıl yaptığım pilates 3 ay yaptığım fitness kadar etkili olmadı diyebilirim o kadar ki hayatımda ilk defa bacaklarımı o kadar ince ve sıkı gördüm ve karın kası yaptım çok hafif.
3.
Ama fitness da kalınlaşmamak adına az ağırlıkla çok set olarak çalıştım bunun için.
4.
Pilates sadece 4 kilo verdiğim halde acayip sıkılaştırdı. 38den 34 bedene düştüm.
5.
çokzel kafamı karıştırdınız süslüler
6.
2. anonim, ne kadar sure yaptiktan sonra bu sonucu aldiniz?
7.
Kafaleyla, bu sonucu 2 ayda aldım. Göbek bölgem çok kötüydü göbeğim gitti ve bel bölgem inceldi. Bir de bacaklarım birbirine sürtüyordu bacaklarım inceldi. Karın bölgesinde kaslarım da belirginleşti.
8.
(yazar: Romadelisi) bir hoca eşliğinde mi yaptınız acaba? Ben de çok tekrar şeklinde yaptım dediğiniz gibi ama kalinlastim.ben kiloluyum da yani acaba incelmeden kas aldığım için mi öyle göründü bilmiyorum. Bir spor salonunda hocayla vs yapsam böyle olur muydu yine diye merak ediyorum.
9.
Evet hocayla çalıştım ben ve o dönem fazla kilom yoktu 3 4 kilom fazlaydı sadece onlardan ilk yağdan gittiği için kurtuldum sonrada hafif antrenmanlarla kas ve incelme aşamasına geçtim ama başlamadan önce spor salonuna kadar 20 dakika yürüyüp salonda da koşu bandında en az 40 dakika interval yapıyordum bu bazen 2 saati buluyordu salonda 3 4 saat geçirdiğim günler bile olmuştur ilk başladığım da 1 saatle başladım vücut alışınca süreyi uzattım hocam salonun boş olduğu zamanlar bize mesaj atıp özel olarak çalıştırıyordu özel çalışmayla oldu kısacası.