1.
Kızlar merhaba
Korkunç bir uyku sorunum var ve tamamen psikolojik kaynaklı. Ne denediysem etki etmedi bitki çaylarına kadar denedim. Her gün 2 saat yatakta dönüyorum ve derslerim erken başlıyor. Bu tarz problemi olan var mı aranızda varsa nasıl çözdünüz?
2.
Sigara iciyosan uyumadan cok sigara icme,benim uykumu kaciriyo. Onun disinda garip gelebilir ama az yedigim gunlerde daha yorgun halsizhissettigim icin daha kolay uyuyabiliyorum
3.
4 7 8 nefes metodu ve belli bir pozisyon belirleyip hiç kıpırdamadan durmak Çok işe yarıyor. 15 dakika kımıldamayınca beyin uykuya geçiyor.
4.
Sigara içmiyorum. Az yeme önerini deneyeceğim süslü
6.
Deneyeceğim hepsini yeter ki erken uyuyabiliyem. Oda arkadaşlarımdan birisi kafasını yastığa koyduğu an uyuyor. O kadar özeniyorum ki