yatakta spor yapılır mı?????????

odamda boş alan yok. salonda vs yapamam evdekilerden çekinirim, rahat edemem. karın, bacak vs çalışmak istiyorum.

1. ben eskiden harika terlemeli sporlar yapiyordum ahsghsjsjs

linki kopyala
şikayet et

16 aralık 2020 16:30

2. Ornek https://www.youtube.com/watch?v=yiKf0FXIE9A&vl=en

linki kopyala
şikayet et

16 aralık 2020 16:34

3. Yapılmaz.

linki kopyala
şikayet et

16 aralık 2020 16:36

4. Süslü ayakta duracak kadar alan illa vardır. Ayakta yapılan karın hareketleri de var ben belim ağrıdigi için onları yapıyordum mesela. Öyle çok alana gerek yok her hareket için. Alan gerektirecek hareketleri yapmazsınız

linki kopyala
şikayet et

16 aralık 2020 18:39

5. oda yataktan ibaret değilse alan vardır. 50ye 50 bir alan bile yeter biraz zıplamak için

linki kopyala
şikayet et

16 aralık 2020 18:58

6. süslü asla yapma. ben yurtta yapıyordum. hem hiçbir hareket işe yaramıyor ve belimi sakatlamıştım.

linki kopyala
şikayet et

16 aralık 2020 22:13

7. Evde ben de yersiz olduğumdan yatakta yapıyorum evet.

linki kopyala
şikayet et

17 aralık 2020 01:09