8.
coronavirus öncesi, bir süredir ingiltere'de hype olan facegym'e gidiyordum, birkaç seans gittim, verdikleri egzersiz setlerini (gizlinot: çeşitli problemlere iyi gelen 4 adet mini stick) kullandım. işin özü onların da dediği gibi, yüzde kullanılmayan 40'a yakın kas var, yaş ilerledikçe kullanılmaya kullanılmaya bu kaslar sarkmaya sebep oluyor. masaj sayesinde kan dolaşımı hızlanıyor, kollajen üretimi artıyor ve hücreler yenileniyor. faydasını gördüğümü söylemeliyim. Ancak yüz masajından sandığım şey ponçik ponçik birşeyken, aslında yüz masajının basbayağı yüzümün mıncıklandığı, çekiştirildiği, yoğrulduğu birşey olduğu çıktı meydana. ne zaman facegym'den çıksam cildimin canlılığına ve gerginliğine inanamadım. Verdikleri sticklerle evde yapmaya çalışsam da çok nazik kaldım herhalde.
1 haftadır cilt bakımımı yaptıktan sonra, çeşitli yağlarla (gizlinot: hepsinin başlığını açıp yazmak istiyordum ama şu ara High End nazileriyle hiç uğraşamam) masaj yapıyorum. normalde 3-4 damla yağı, cildime presleyerek sürüp, kafayı vurup yatardım. 1 haftadır göz altlarıma bol bol kuşburnu yağı sürüyorum (gizlinot: Amerikan başkanı dahil herkesi alarma geçirin, morfinli gibi duran dark circle'larımın rengi açıldı), ardından elime 7-8 damla yüz yağı alıyorum. Tüm yüzüme yayıyorum önce. Sonra çene hizamdan başlayarak, ortadan dışarıya doğru, orta sert şiddette masaj yapıyorum. Elmacık kemiklerime, alnıma, çeneme yaptığım masajlar, gerçekten ertesi güne daha canlı ve duru bir cilde uyanmamı sağlıyor 1 haftadır, ben de şaşkınım. Sabahları Ramazan davulu gibi uyanan ben, sıfır şişkinlikle uyanıyorum, ki yeme düzenim yada aldığım tuz miktarı falan değişmedi bu arada. Kullandığım yağlar aslında her zaman kullandığım yağlar. Sadece normalin 2 katı kadar kullanıyorum ama tuhaftır, emiliyor? Yani 3-4 damlayı yüzüme preslediğimde, sabahları sanat güneşi gibi Işıl Işıl yağlı uyanıyordum, ama 1 haftadır 7-8 damla yağı yüzüme geçirdiğim halde sabah fıstık gibi duru bir ciltle uyanıyorum. Toparlanmış ve gergin hissetmek de cabası. Üstelik uyanır uyanmaz.
Yani facegym'in de faydasını görmüştüm ama o zaman evde yapmamı önerdikleri egzersizler, kendileri yaptıkları kadar etkili olmuyordu haliyle. Ama şu an kendi yaptığım beni aşırı mutlu edip rahatlatıyor. Facegym'e bundan sonra belki senede 2 kere giderim.
bence masajı cilt rutininize ekleyin. Nasıl bir his biliyor musunuz? hani tüm vücudunuza harika bir masaj yapılır da, vücudunuzda hiç kemik yokmuş gibi, yumuşacık ve çok rahatlamış hissedersiniz ya. Yüzünüz de masajdan sonra öyle hissediyor. senelerce nasıl kendimi bundan mahrum bırakmışım diyorsunuz.
Ben facegym'de öğrettikleri egzersizlerle beraber YouTube'da denk geldiğim bazı videolardan öğrendiğim masajları harmanlayarak, yaklaşık 10 dakika masaj yapmış oluyorum. Şu an çok uykum var ama sabah unutmazsam faydalandığım videoları link olarak eklerim.
Ay tutamıycam yapıcam valla, sıkı durun. "Arkadaşlar yaptığım egzersizleri çık sırmışsınız size link getirdim, yukarı kaydırın." oh be.
(link: https://www.instagram.com/p/B7Dc4x6B0Gn/?igshid=5zayj1wgs5qk Facegym 1)
(link: https://www.instagram.com/p/B_CX4Chh1XH/?igshid=124k2974k07ik facegym 2)
(link: https://www.instagram.com/p/B8tUFgShd88/?igshid=6w1widr3qcdv Facegym 3)
(link: https://www.instagram.com/p/B_HaOebBHnd/?igshid=dh8mtdtku2fs Facegym 4)
(link: https://www.instagram.com/p/B_kiO8thJjA/?igshid=1vwach9uttcxi Facegym 5)
(link: https://www.instagram.com/p/B_sQ8Tehcos/?igshid=1at42dps5l6sb Facegym 6)
(link: https://www.instagram.com/p/B-CgJVzBhGv/?igshid=1of2om516ylrj Facegym 7)
Facegym'in kendi instagram sayfasında (gizlinot: hatta tiktok'ta da sayfaları varmış) daha fazla egzersiz bulabilirsiniz. Bunlar seanslarda uygulanan hareketlerden bazıları. YouTube'dan yaptığım egzersizleri akşama doğru güncelleyeceğim. (gizlinot: çünkü 1 videodaki tüm egzersizleri kullanmıyorum. Kendime uygun olanları seçiyorum. Zaman içinde aynısını yapmanızı tavsiye ederim)
Hatırlatan süslülerime sevgiler.
3 mayıs 2020 01:22
3 mayıs 2020 13:56