müsli

1. Ana maddesi yulaf ezmesi olan içinde ek olarak yağlı tohumlar,kurutulmuş meyveler çavdar, mısır bulunduran(değişebiliyor) avrupa kökenli bir gevrektir. Sütle tüketildiğinden baya besleyici bi yapısı var, Özellikle kahvaltıda tüketmeyi seviyorum. Hatta ara öğün olarak tüketilebilir. Nestle'nin tropikal meyveli olanı güzel ama hem fiyat hem tadı bakımından bim'de satılan kelly's fits clubı daha çok seviyorum. Başka yerde de satılıyor olabilir tabi bilemiyorum :*

Yoğurtla tüketeni de var ama denemedim :))

İçine ekstra taze meyve doğrayarak ( muz çilek vs.) çok daha lezzetli hale getirebilirsiniz.

2. Ülkemize daha çok çeşidi gelmesi dileğiyle, nestle tropikal meyvelisini tukettigim, isvicreden dünyaya yayılmış gevrek. Sabahları acelem olduğunda yemek için mısır gevreklerine alternatif yiyecek ararken buldum. Klasik mısır gevregine göre düşük glisemik indeksli olduğundan tercihim olmuştur kendisi. Tadı başta yavan gelse de sonraları bayağı sevdim ben canım bile çekiyor arada.

3. damak tadıma en hitap edeni hahne - viel fruchte ( bol meyveli) olan özellikle avrupa ve u.s de bolca tüketilen yulaflı yiyecek. keyfe göre sütle veya yoğurtla tüketilebilir, haşlanabilir. haşlama tarzı daha çok sade yulafla yapılıyor ama çok bizim damak tadımıza göre bir kıvamı yok. ayrıca kendi aldığınız bilimum kuruyemiş ( kavrulmamış), kuru meyvve ile en size göre olan versiyonu bulabilirsinz. taze meyve ile de harika oluyor tavsiye ederim.

tadını sevmiyor ama sağlıklı olduğu için tercih ediyorsanız içine çok az tarçin katip, sevdiğiniz meyvelerle karıştırmayı deneyebilirsiniz. bunu zahmetli buluyorsanız ünal kuruyemişde yanılmıyorsam adı atom olan bir karışım var, kuru meyve ve kavrulmamış yemiş içeriyor. bu karışımdan bir yemek kaşığı kadar eklerseniz kasenize yine muhteşem bir tat oluyor ve ciddi anlamda sağlıklı ve enerji veren, tok tutan bir kahvaltı yapmış oluyorsunuz. bi nevi yulafınızı kendiniz müsli haline getiriyorsunuz.

hahne hariç olan markalar yine yemesi daha kolay markalar. onlar sanıyorum daha işlenmiş veya içindeki meyve vs daha işlenmiş yine onlara yönelebilirsiniz ama bu "işlem görmüş" fikri beni koşarak uzaklaştırıyor o markalardan, sağlıklı olduklarını düşünmüyorum.

4. Ülkemizde satılanların büyük kısmı glikoz şurubu ihtiva eden üründür. Dolayısıyla bunu yemek yerine sade yulaf ezmesi alıp kuru/taze meyveler ya da çiğ kuruyemişler ile tatlandırmanızı öneririm. Çok daha sağlıklı bir öğüne kavuşmuş olursunuz ve insülin düzeyleriniz ani yükselmeyeceğinden çabuk acıkmazsınız.

5. Okulda yemek için bana büyük pratiklik sağlayan yiyecek. Yaklaşık iki haftadır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Okulda da bunu devam ettirmek için nestle'nin Müslisini aldım. Sabah okula gitmeden önce ufak bir kaba biraz koyuyorum, okulda üzerine süt döküp yiyorum. Hem tok tutuyor, hem sabah daha enerjik oluyorum. Cebime de yararı var bayağı. Normalde yulaf sevmem ama bu şekilde çok güzel geldi tadı. Sağlıklı beslenmek isteyip okula ne götüreceğini bilemeyenlere güzel ve pratik bir alternatif.

6. eti’nin yeşil ambalajlı light müslisini tüketiyorum. içinde gerçek kuru meyveler ve çiğ badem var. ben çok seviyorum tadı çok güzel ama doyurmuyor. yani sanırım benim yapımdan dolayı kahvaltıda sadece tatlı bir şeyler yediğim zaman doymuyorum. bir de hiç light bir ürün gibi değil, kuru üzümler fazlaca tatlandırıyor.

7. Diyet yaptigim zamanlarda kahvaltida tuketmis oldugum yiyecek idi. Sanki daha da aciktiriyordu (gizlinot: Satis taktigi? ) ya da diyet psikolojisinden ben oyle dusunuyordum bilmiyorum.