9 saat uyumazsam uykumu alamıyorum?

1. çok iyi anlıyorum seni süslüm. vitaminlerini kontrol ettirmediysen mutlaka ettir. bunun başka sebepleri de olabilir, tek sebebi senin vücudunun o 9 saatlik uykuya ihtiyacı olması da olabilir. kafein yardımı alabilirsin ama kendimden biliyorum bazen o da işe yaramıyor, halsizlik oluyor. benim sebeplerim d vitamini eksikliği ve psikolojik hastalığım. senin de bir sebebin yoksa bünye meselesidir işte. kadınların daha çok uykuya ihtiyacı olduğunu duymuştum ama detaylı bir araştırma yapmadım bu konu hakkında.

2. Anonim 1 çirkefliği üstüne tez yazılmalı aq atara bak o günlük 2 saat haftalık 14 saat demek ve o kadar zamanda ingilizce çalışmak kitap okumak gezmek varken uykuda harcamak zorunda kalıyorum bazı işlerimi yetiştiremiyorum.

3. A2 süslü öncelikle aşırı kibar üslubun için teşekkür ederim a1in cevabından sonra okuyunca medeniyet değiştirmiş gibi hissettim. Aslında vitamin kontrolüne gitmiştim ama d vitamini bakmadılar sanırım bunu aslında detaylı baktırmak gerek sanırım. Ben var ya kahveden hemen sonra bile uyuyabilirim bazen gerçekten bunu değiştirmek istiyorum ama işte uyuklarken de işlerimden verim alamıyorum ama dediğin gibi detaylı vitamin kontrolüne gideceğim teşekkürler 

4. Suslum ayni senin gibiyim. 29 yasindayim 9 saatten 15dk eksik uyusam beyinsiz gibi geziyorum o gun. Doktora gittim, psikiyatriste vs de gittim. Cunku cevremde herkes 3-5 saat uykuyla yetindigini soyluyordu. Ama bana doktorlarin soyledigi benim yasimda bir kadin icin 9 saat uykunun normal oldugu. 

Islerimi yetistirmek icin aksamlari erken yatiyorum. Eger hafta ici az uyursam haftasonu mutlaka uyku borcumu oduyorum mesela haftada iki gun 7 saat uyudum yani toplamda 4 saat uyku borcum var. Ctesi ve pazar toplam 4 saat fazla uyumaya calisiyorum oyle olunca sikinti olmuyor

5. Ben de böyleyim. Erken kalktigim gunler de oluyor mecburen, o günlerde bütün gün uyuklarım. Ve ertesi gün mutlaka en az 8-9 saat uyumam lazım ki kendime gelebiliyim. Bence benim bünyemkn en az 8 saat uykuya ihtiyacı var. Bir eksikligim yok vitamin vs.

6. ss süslüm a1 faciasından sonra yorumu şikayet ettim ve özellikle soruya cevap vermek istedim. rica ederim, sağlıcakla kal.

a6 süslünün özel hastane yorumunu anlayamadım sadece. devlet hastaneleri ne güne duruyor süslüm? ben kan tahlili için randevularımı devlet hastanesinden aldım hep. senede 1 ya da 6 ayda 1 kan testi yaptırmak gerekiyor kontrol için zaten. sadece "ben sağlıklı besleniyorum, uyku düzenim de yerinde"ye güvenemeyiz, kontroller önemli.

7. Uyku düzeni yorumuna çok katılıyorum. Sorunun saatine bakmamıştım. TR'de yaşıyorsanız tabi. Düzensiz uyku da böyle yapabilir.

8. Ss heç uyuyunca öyle oluyor. 12den önce uyuyunca erken kalkıp uykunu almış oluyorsun

9. A4 süslü sanırım bünyesel olarak kendimizi bu uyku düzenine göre ayarlamalıyız o zaman. Küçüklükten beri böyleyim ama artık büyüdüm daha az uykuyla yetinmek istiyorum ama işlerime odaklanmıyorum uykusuzluk yaşıyorum resmen.

A6 süslü ya ben sağlık ocağında devlet hastanesinde falan baktırıyorum özel hastaneye hayatımda hiç gitmedim.. birde gece 4te uyandım süslü😢 o benim uyanma saatim.. akşamüstü 7de uyuyorum gece 4te uyanıyorum ama mesela akşam 12de uyursam da sabah 9da kalkıyorum benim için hep bu şekilde. Mesela akşam 9da uyumak istiyorum gece 4te kalkacaksam 7 saat uyku demek. Ama benim uykum akşamüstü 17-18 gibi geliyor bile. :(

10. A2 süslü sen de sağlıcakla kall 🌸