1. Hareketlerle kas oranini artirabilirsin ama ustunde yag varsa yine sarkik duracaktir. Oncelikle yag oraninizi azaltmaniz lazim. Kardiyo yaparken yaglar 20 dakikadan sonra yanmaya baslar o yuzden 20 dakikayı gececek, kalp atisinizi yuksek tutacak bir antrenman yapmalisiniz. (Kosu, yuzme gibi)
ayrı bir cumhuriyet kurmuş olan iç bacaklarım sıkılaştırma hareketleri ile küçülür mü yoksa illa kilo mu vermem lazım ?
- cevaplar
20 mart 2018 00:59