ben nasıl güzelleşebilirim neler yapabilirim bu mevsimde ?

1. benim polikistik overim var, kullanma ve akne sorunu bu yüzden. doktora gittim bildiğimiz akne ilaçları yazdı fayda görmedim. yaşam tarzımı degistirmek istiyorum fakat çok zor stresi fazla biriyim işim hareketli değil spor hayatımda nadiren var beslenme desen abur cubur şeker hamur işleri ha bir de sigara var ama bu ara azalttım belki bırakabilirim diye kendimi deniyorum arada bir de olsa alkol var.

bir de yazmayı unuttum göbek çizgimden kalın siyah kıllar vardi alex lazerle bir kere üstünden geçti o çizgi kahve leke halinde kaldı. geçmedi bir türlü yanık olmuş galiba o nasıl geçer lazer epilasyon yaniklarini geçirmiş olan varsa ne yaptınız?

elimde vücudum icin; mini boy bio oil aldım, at kılı fırçası aldım, aloe vera jel aldım, hametan madecassol avene cicalfate krem var bir de güzellik merkezi peeling verdi tanecikli bir şey ama aşırı yağlı bir ürün diye kullanmadim onun yerine lrp effaclar jeli arada duşta vücuduma sürüyorum.

2. Bir insani ciddi anlamda ic ve dis degistiren en onemli iki sey: beslenme ve spor bence. Ogunlerinde Gercek yemek yiceksin renkli sebzeler, kaliteli protein ve karbonhidrat. Yeri gelir abur cubur da yersin ama beslenmenin cogunlugu olmamali, oyle olunca cok etkilemiyor. Ve dogru hareketlerle olusturulmus istikrarli bir spor rutini onerim agirlik antremani ardindan cardio. 1-2 aya efsane degisirsin. Uzun vadede bunlari uygulamak zor biliyorum ama bunlar zorunlu. Bunlarsiz sivilce de kil da mental de duzelmez. Ben seker agirlikli beslenince bile killarim daha hizli uzuyor, onu bile etkiliyor. 

3. yarrak gibi adam karikatürü gibi konuşmak istemiyorum ama benim yapıp 80-90% verim aldığım şeyler:

Önce şekeri tamamen kestim. Cildim gerçekten aydınlandı, kan testi verdim sonra. Hem demirim hem demir bağlama kapasitem çok düşükmüş. Takviye almaya başladım hem demir hem d vitamini. Benimde senelerdir pcosum var, doktor kontrolünde semptomları hafifletmek için inositol başladık. En önemlisi beslenme tarzımı değiştirip çiğ ağırlıklı beslenmeye başladım. Kalorisel olarak dramatik bi düşüş olmasa da akşamları birçok otun olduğu, fermente soğanlı ya haşlanmış nohutlu ya kuskuslu ve mutlaka ya balıklı ya feta peyniri,beyaz peynirli bir salata yiyorum bol limonlu. Bütün bunların bendeki etkisi minimum 6 ayda belli olur diye düşünüyordum, muhtemelen de öyle olacak ancak kendime gereken özeni gösteriyorum hissi zaten sizi içsel dışsal güzelleştiren şey. Kendinizde sorun olarak gördüğünüz şeyleri yazmışsınız zaten, kremlere internetteki sayfalara bakıp uzun uzun napacağım diye düşünmeyin, küçük olsa da bir yerden başlayın ve sonuçları inceleyin. En iyi halinize ulaşmanız 1 yılı bulmayacak bile.

4. morrimel, ben de demir d vit takviye aldım günün hangi vaktinde aç veya tok ne zaman alıyorsun? inositol ben de gece yatmadan içiyorum ( venatura şase olan)

5. Süslü sana çok güzel iki tavsiye yazılmış sen ne cevap yazmışsın. 

6. Şekersiz iki öğün beslenme, ev yemeği yeme, spora üşenmeme . Bu üçünü 4 senedir uyguluyorum. İlk başladığım yıldan bu yana çökmem gerekiyordu yaşlanmayla beraber( 32) gençleştim resmen bu kadar mı farkeder. 

7. ne yazmışım ki a3? verilen tavsiyelere ek olarak soru sormusum sadece