eliptik bisiklet kullanan ve faydasını görenler bakabilir mi?

1. ayy bu soruya cok cevap gelsin benim de ihtiyacım var. süslü ne marka model aldın gürültü yapıyor mu

2. Sporu yemekten en az 1.5 saat sonra yapılmasını öneriyorlar. Ben de eliptik yok ama ne yaparsam yapayım, bu şekilde yapıyorum.

Zamanla yapabildiğiniz miktar da artar. Bir ara spor salonuna gittiğimde ısınmak amacıyla kullanıyordum eliptik bisikleti. İlk zamanlar baya azdı, sonra gittikçe tek seferde durmadan yapabildiğim miktar arttı.

Size Instagram'da fitbusra hesabını söylemeye geldim, normalde de takip ettiğim biri benim. Şu an o da kilo vermeye başladı. Sabitlenen hikâyelerinde eliptikle ilgili paylaşımlar bulabilirsiniz. O sadece günde 50 dk yaparak 15 kilo verdi sanırım. Dediğim gibi o hesaba bakın bir. Bir markete gelen eliptikten de yeni aldı, önceki kırıldığı için. Yeni başlayacak yani

3. A1 süslü işsiz olduğumdan çok bütçe ayıramadım bir de ilk kez yapacağım için belki sevmem boyutu da işin içine girdi. İkinci el aldım letgodan. Altis marka bu. Çok az sesi var alt kata gitmez yani tangır tungur sesi yok. Altına da mat serdim.

Ucanhollandalı cevabın için teşekkür ederim. Dediğim gibi idmanlı değilim öncesinden. kendimi zorlamak da istemedim başım döner korkusuyla. Dışardaki yürüyüşlerde hiç böyle durumum olmadı, iki üç saat yürümüşlüğüm de var. bilmiyorum bir yerde yanlış yaptım Galiba çünkü nefes nefese kaldım yani. Bu arada sigara kullanıyorum şu an ve haftaya sigarayı bırakma polikniğinden randevum var. Onu da bırakacağım. zamanla daha az yorulurum sanırım..

4. A2 zamanla artabildiğine inanın çok sevindim. Biraz moralim bozulmuştu açıkçası yapamıyorum diye. Fitbusrayı duymuştum ama ismi aklıma gelmiyodu kaç gündür çok teşekkür ederim. O zaman ben de yemekten tam 2 saat sonra yapayım garanti olsun.

5. süslü benim fazla 20 kilom var ve inanın çok hantalım. ben de yeni başladım zorlayarak 15 dakika yapıyorum, bence siz de zorlayın kendinizi ve 15 dakika yapmaya çalışın. Asıl yağ yakımı zaten 18. dakikadan sonra başladığı için en az 30 dakika yapmak gerekiyor ama 15 ile başlayıp bence arttırabiliriz ben inanıyorum 

6. Ben eliptik yerine, trainer aldım. Arka tekere takılıyor bisikletin. Hem çok az yer kaplıyor hem de kendi bisikletimde çalışıyorum. Zamanla artirirsiniz süreyi başta az olması normal.

7. A4 a5 şimdi indim tepesinden 15 dakika anca oldu. Arada bir iki saniye durdum. Bir de bir şeyler izleyerek yaptım belki ondan fark etmedim zamanı. Yaparken çok yoruluyorum inince çok az yorulmuş gibiyim. Neyse düzelicek düzelicek :,)

8. Fitbusra bir yapıp bir bırakıyor bence onunla başlayacaksınız o bıraktığında bırakmayın derim tek tavsiyem bu

9. tesekkurler süslüler. bir müddet sonra hepsi gıcırdıyor falan diyorlar doğru mu

10. Yaklaşık 4-5 yıldır eliptik sahibiyim. Aç karnına tok karnına her şekilde kullanıyorum. Hatta rekorum 1 saat 40 dakika. Daha uzun süre kalkmak için ya müzik dinleyin ya da bişeyler izleyin. Eğer oturmalı eliptik ise oturma kısmını mümkün olduğunca kullanmayın. Ben yemekten ortalama 1 saat sonra başlıyordum. Bi de direkt eliptiğe başlamayın önce vücudunu ısıtıcak bişeyler yap, dans etmek olabilir. Basit egzersizler olabilir. Önce düşük seviye ile başlayıp yavaş yavaş seviyeyi artırabilirsin.başka sormak istediklerin varsa yardımcı olabilirim.