günde 500-600 ip atlamak ortalama kaç kalori yaktırır süslüler?

1. Süslü Ben güzel spor yapiyorsun da, dizlerini düsünmüyor musun? Çok fazla ip, kosu yürüyüs hep sakatlik riski. Bence kaloriye takilmaktan çok ( kimse bilemez ne kadar yaktigini, kilona yag kas oranina, senin vucuduna bagli) egzersiz cesitlendirmeye bak.

2. Süslüm öncelikle teşekkür ederim cevabın için. evdeyim hep evde sadece ip atlayabiliyorum diğer bölgesel videolarda ip kadar terleyip yorulmuyorum İple devam edeceğim o yüzden

3. yakında dizlerini sakatlarsın süslü, benden söylemesi.

4.  i̇p atlamak aşırı yararlı bir spor, ben 8 aydir atlıyorum (arada birkac hafta aralar oldu) herhangi bir sakatlık yaşamadım aksine cok mutlu ve saglikli hissediyorum. ben günde 1000-1500 arası atlıyorum. atlamadan once mutlaka ısınıyorum ve sporcu sutyeni giyiyorum. 

yuksek tempo ile 30-50 dk arasi ip atlama 700 kaloriye kadar yakiyor, sizde en az 200/300 kalori yakiyorsunuzdur. 

i̇nternette de cok fazla bilgi var ama mesela birinde söyle yaziyor:

500 tur ip atlayarak yaklaşık olarak 300 kcal yakar.

her saniyede 1 kez ip atlandığını varsayarsak,

15 dakika boyunca ip atlamak yaklaşık olarak 200 kcal yakar.

30 dakika boyunca ip atlamak yaklaşık olarak 400 kcal yakar.

1 saat boyunca ip atlamak yaklaşık olarak 800 kcal yakabilirsiniz.

5. Ben de spor sütyeni kullanıyorum en başından beri ve ip atladığımda kendimi aşırı iyi hissediyorum görev tamamlanmış gibi :d çok sağol süslüm cevabın için

6. A3 süslüm yıllardır atlıyorum ben çocukken de atlıyordum çok alışkınım aslında sadece ilk kez bu kadar düzenli yapmaya başladım amacım kilo vermek, keyfi atlamayı geçtim. İnşallah sakatlanmam

7. Süslü haberin vardır belki, HIIT ( başlangıç seviye) antrenmanları da kardiyo sayılır, bölgesel antrenmanlar kilo verdirmekten çok kas yapmaya yöneliktir. Apartmanlar için knee friendly ya da without jump ile aratırsanız çok farklı ( apartmana uygun) terletici egzersiz bulabilirsiniz. Eğer sadece ip atlayacaksanız da hem ısınma yapmayı sonrasında soğuma ve esneme yapmayı ve doğru ayakkabı seçmeyi unutmayın. Bir de kas çalıştırmaya yönelik egzersizler kısa vadede kilo verdirmezseler de , uzun vadede şekilli olmanıza kas kütlesi kazandırarak günde daha çok kalori harcamanıza sebep olur. Kolay gelsin

8. Çok sağol süslü