kızlar youtubeda leslie videoları deneyip başarılı sonuç alan var mı?

1. Ben sağlıklı beslenme ve sadece Leslie ile 2 buçuk ayda 17 kilo verdim. Yağ oranım baya düşerken Kas oranım inanılmaz arttı

2. (yazar: Anonim 1) tebrik ederim süslüm, o zaman leslie yapiğ yakımında başarılı diyebilir miyiz?

3. Leslie hangi videoyu yapıyorsunuz kızlar bir link atıverin 🥹

4. ben de bu hafta leslie yapmaya başlayacağım. tavsiyelere, olumlu sonuçları görmeye çok ihtiyacım var.

5. Hangi videosundan sonuç aldınız kaç dk?

6. Kardiyo ile az mı kalori yakıyoruz? Bugün 450 kalori yakmışım 1 saatte 

7. Süslülerim ben diyetisyen eşliğinde çalışıyorum. 98 kiloydum, 17si gitti :) devam ediyorum. İlk birkaç hafta yağ oranını düşürelim kası yükseltelim sonra spora başla ama sakın aletli yapma yürüyüş yeterli dedi. Ben açıkçası dışarı çıkıp yürümekten hoşlanan biri değilim. O yüzden Leslie yapıyorum. Diyetisyenime söyledim çok iyi devam et dedi. Önce 15 dk ile başladım(kısa diye sabah akşam yaptım) sonrasında her hafta 20 dk 30 dk diye arttırdım. Kardiyo olan videosu var 45 dk, onu sadece 2 kere yapabildim çünkü çok yoruldum 😂 ciddi anlamda kan ter içinde kaldım ama çok iyi kalori yaktırıyor, kondisyonunuz yoksa yapmanızı önermem. Şimdi 1 kiloluk dambıl ve direnç bandı aldım onlarla çalışacağım. Havalar biraz da olsa serinlemeye başladı biraz daha sıkı spor yapacağım yaz sıcağında asla yapılmıyor :( 

8. Bu arada yağ oranım %49 ile başladım şu an 34 :) hala şişmanım, hala fazla kilolarım var ama sorun yok. 17yi verdiysem bi 17 daha neden veremeyeyim. Artık merdiven çıkarken nefes nefese kalmıyorum, bacaklarıma ağrı girmiyor bu bile insanı o kadar motive ediyor ki süslüler. 

9. a1 haftada kaç kez yaptın süslü? tebrik ederim bu arada <3

10. Haftada 3 ile başladım sonra 5e kadar çıktım. Yürüyüş yaptıysam Leslie yapmadım. Dediğim gibi kısa videolarıyla başladım yağ oranım düştükçe yükselttim. Walkwalkwalk :)