yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    27 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    karbonhidrati hayatimdan nasil cikaririm/azaltirim?

    merhaba ben 20 yasinda insulin direncine sahip biriyim, ailemde seker hastalari mevcut. su siralar cok fazla paramin olmadigi bir yerde, firin ve mikrodalgam olmadan, cok kucuk bir mutfakla ogrenci hayati yasiyorum. hamur isi, makarna, noodle, sandvic tarzi karbonhidratlarla hem usengeclik hem de az miktarla tok hissedebilme amaciyla besleniyorum. ama artik vucudum sinyalleri veriyor, her yemekten sonra uyuyakalmak, yorgunluk, mutsuzlukdan biktim. bana soyle kolay, ucuz, saglikli 1 haftalik degisik yemekler onerir misiniz karbonhidrat icermeyecek? tesekkurler!

    1. Not : yumurta ve sut tuketemiyorum

    16 kasım 2018 18:26

    2. Güncel hindi fiyatlarını bilmiyorum ama tadını severseniz hindi tüketebilirsiniz içerisinde lor peyniri olan tarifler bulabilirsiniz nispeten daha hesaplı olabilir. Sağlıklı karbonhidrat tüketimi bahsettiğiniz etkileri yapmayabilir bol bol mevsim sebzelerini tüketebilirsiniz. Mantar da olabilir pahalı gelmeyecekse 

    16 kasım 2018 18:31

    3. "Diyetisyen"

    16 kasım 2018 18:33

    4. @catastrophe yeminle diyetisyene ihtiyacim var uhu diye dusunerek buraya yazdim biraz da haha, ne yazik ki diyetisyene gidebilecek param yok, belirttigim gibi :(

    Tarif onerileriniz var mi suslulerim? Degisik seyler denersem belki motive de olurum diye sizlere sormak istedim tarif

    16 kasım 2018 18:38

    5. En azından devlet hastanesine gitsin. Hayattaki en önemli şey sağlık. Paraya kıyacaksın gideceksin kontrollü olacaksın. konu insülin direnci ise acımayacaksın ben 12 senelik tip1 diyabetliyim engelleme durumum olsa 30 tl nin gözünün yaşına bakmaz gider önlemimi alırdım. 

    16 kasım 2018 18:41

    6. Hangi şehirdesin süslü ? Belki bir şekilde yardımcı olabilirim. Süslüde diyeyisyen arkadaşlarım yardımcı olsanız fena olmaz demen mantıklı ama diplomasını görmediğin insana güvenmen bence çok mantıklı değil. Doğru söyleyen 9 köyden kovulur neyse. 

    16 kasım 2018 18:43

    7. Sabah peynir zeytin yumurta domates salatalık yeşillik yiyorum ben. Yumurta yiyemiyorsanız peynir zeytin yeşillik oranını artırabilirsiniz. Öğlen ve akşamları ev yemeği olsun da ne olursa olsun modundayım. Bulgur pilavı yoğurt kurtarıcı yemeğim. Ekmek pirinç tüketmiyorum. Bu şekilde insülin direncini yenmeye çok yaklaştım. 

    16 kasım 2018 18:47

    8. Diyetisyen olmayan öneri yapmasın diyorsunuz da herkes siz gibi iyi niyetli değil maalesef. Burada ben şuşu mesleği yapıyorum diyip trollenmeyeceği ne malum?

    16 kasım 2018 18:47

    9. Tesekkur ederim, yorum yapan herkesin iyiligime konustuguna suphem yok konu saglik sonucta. Devlet hastanelerindeki diyetisyenler pek benim durumuma uygun yonlendirme yapamiyorlar, butcesi yokmus ogrenciymis diye bakarak hazirlamiyorlar listeleri ne yazik ki :/ Ama durumum 2-3 ay icerisinde duzelebilir gibi duruyor, o zamana kadar kendime iyi sekilde bakmak istiyorum ve bayagi cahilim saglik konusunda, bu yuzden tarif onerileriniz beni cok mutlu eder gercekten :) en azindan yonlendirme olur

    16 kasım 2018 18:48

    10. diyetisyen değilim ama ailede diyabetli sayısı oldukça fazla ve geçmişte yurtta kaldım. ortak kullanım alanınızda derin donduruculu buzdolabi varsa oraya aileniz dondurulmuş yemek gönderebilir benim ailem ayda bir böyle bir koli gönderiyordu. yurt varsa yemekhane de vardır o yüzden kesinlikle yemekhaneye gitmelisiniz. salata yapmaktan üşenmemelisiniz üzerine peynir zeytin, ton balığı gibi şeyler eklemek sağlıklı ve doyurucu öğün olur.

    16 kasım 2018 18:51