sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
37 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

karbonhidrati hayatimdan nasil cikaririm/azaltirim?

merhaba ben 20 yasinda insulin direncine sahip biriyim, ailemde seker hastalari mevcut. su siralar cok fazla paramin olmadigi bir yerde, firin ve mikrodalgam olmadan, cok kucuk bir mutfakla ogrenci hayati yasiyorum. hamur isi, makarna, noodle, sandvic tarzi karbonhidratlarla hem usengeclik hem de az miktarla tok hissedebilme amaciyla besleniyorum. ama artik vucudum sinyalleri veriyor, her yemekten sonra uyuyakalmak, yorgunluk, mutsuzlukdan biktim. bana soyle kolay, ucuz, saglikli 1 haftalik degisik yemekler onerir misiniz karbonhidrat icermeyecek? tesekkurler!

1. Not : yumurta ve sut tuketemiyorum

16 kasım 18:26

2. Bakliyatlara yönelin. Bulgur pilavı, nohut, kuru börülce, fasulye, mercimek vb

16 kasım 18:27

3. Güncel hindi fiyatlarını bilmiyorum ama tadını severseniz hindi tüketebilirsiniz içerisinde lor peyniri olan tarifler bulabilirsiniz nispeten daha hesaplı olabilir. Sağlıklı karbonhidrat tüketimi bahsettiğiniz etkileri yapmayabilir bol bol mevsim sebzelerini tüketebilirsiniz. Mantar da olabilir pahalı gelmeyecekse 

16 kasım 18:31


4. Bir öğrenci için şu şartlarda hindi almak lüks ne yazık ki. Benim için büyük bir lüks. Bakliyatlar her yönden ihtiyacınızı karşılayacaktır. Protein, vitamin..

16 kasım 18:32

5. "Diyetisyen"

16 kasım 18:33

6. Kız öğrenciyim diyor diyetisyen diyorsunuz :d

Belli ki bütçesi yok ve gidemiyor. Bence diyetisyen demek yerine önerilerde bulunun.. hatta buradaki diyetisyen arkadaşlar yardımcı olsa ne iyi olur

16 kasım 18:35

7. @catastrophe yeminle diyetisyene ihtiyacim var uhu diye dusunerek buraya yazdim biraz da haha, ne yazik ki diyetisyene gidebilecek param yok, belirttigim gibi :(

Tarif onerileriniz var mi suslulerim? Degisik seyler denersem belki motive de olurum diye sizlere sormak istedim tarif

16 kasım 18:38


8. En azından devlet hastanesine gitsin. Hayattaki en önemli şey sağlık. Paraya kıyacaksın gideceksin kontrollü olacaksın. konu insülin direnci ise acımayacaksın ben 12 senelik tip1 diyabetliyim engelleme durumum olsa 30 tl nin gözünün yaşına bakmaz gider önlemimi alırdım. 

16 kasım 18:41

9. Hangi şehirdesin süslü ? Belki bir şekilde yardımcı olabilirim. Süslüde diyeyisyen arkadaşlarım yardımcı olsanız fena olmaz demen mantıklı ama diplomasını görmediğin insana güvenmen bence çok mantıklı değil. Doğru söyleyen 9 köyden kovulur neyse. 

16 kasım 18:43

10. Yahu burada da diyetisyen arkadaşlar var. Onlardan tarif istiyor kız. Diyetisyen olmayan öneri yapmasın zaten. Her şeyde doktora git diye saldırmayın, belki 30 lirası bile yok? Nereden bileceksiniz?

Değerlerinize baktırdığınızı varsayarak bunları yazıyorum süslücüm, belli ki baktırmışsın. Yavaş yavaş hayat düzenini değiştir paran olunca da en kısa zamanda tedavine başla

16 kasım 18:44