odaklanma için takviye önerisi?

1. süslü, b12'ni ölçtürmeni öneririm. eksikliğinde unutkanlık, Dikkat eksikliği, odaklanmakta güçlük falan görülüyor. çok düşükse doktor ilaç veya iğne veriyor. takviye olarak satıldığını da gördüm, ama kendi kafana göre almaman gereken bir vitamin bu bence, çünkü fazlası da zararlı.

2. Teşekkür ederim tavsiyeniz için süslü ama Benim b12 normal insanların yaklaşık iki katı çıkmıştı, o yüzden daha farklı takviyelere yöneldim. 

3. Haklısınız biraz kafama göre, ama o kadar yoruldum ki tam gaz çalışamamaktan ritalin reçetesiz satılsa direkt gidip ondan alacağım. Bu yüzden pek sağlıklı bir bakış açısı olmadığını biliyorum ama artık zihnimde berraklık istiyorum, bir şeyi bir kez okuduğumda tamam ben bunu unutmam artık demek istiyorum. Kısa bir süre takviyelere (nero, ginko, ginseng gibi) abansam işe yarar belki diye düşünüyorum.

4. Yaptırdığınız testte de çıkmıyor zaten omega3 değeri muhtemelen düşüktür çünkü her hafta yağlı balık yemiyoruz.

Ben de almayı düşünüyorum derslerim için fakat biraz pahalı geldi elime para geçmesini bekliyorum

New life öneririm ben ifos onayı var, epa dha oranı yüksek ve triglresid formda

5. Ocean plus da iyiymiş, marka bakacaksanız ifos onayına bakın ağır metal içermediğini böyle anliyoruz

Epa dha oranına bakın

Ve emilim için triglresid formda olması lazım ona da bakin

6. Hali hazırda ocean balık yağı kullanıyorum ama öyle aman aman bir etki yaşatmadı bana, bir de internette satılanlarda sahteymiş muhabbeti çıktı o yüzden soğudum. Eczanelerde satılanlar neredeyse iki kat fiyatta oyle olunca daha etkili bir takviye bakayım dedim. 

şekeri kesmenin de bu kadar etkili olacağını düşünmemiştim, en azından azaltmaya çalışacağım, hepinize teşekkürler.