okulda tüm gün kilo aldırmayan ne yiyebilirim?

haftada bir gün 11 buçuktan 6 bucuga kadar ders var.tum gun boyunca ne yiyebilirim.pratik yanımda taşıyabileceğim un,şeker türevleri olmayan saglıklı bir şey arıyorum.70 kiloyum diyet yapıyorum.bazen aç kalmaya alısıyorum ama karnım çok gurulduyor.ne önerirsiniz?

1. Okula gitmeden yulaf ezmesi yiyip yanına da kuru kayısı tarzı atıştırmalıklar götürebilirsin. Yulaf baya tok tutuyor.

linki kopyala
şikayet et

25 eylül 2019 23:23

2. Merhaba :) ben (gbkz: Gizem altheimer)ın youtube kanalını önermeye geldim. Kendisi vegan ve sağlıklı besleniyor. Tüm gün ne yediğini ve okula giderken yanında neler götürdüğünü anlattığı videoları var. İşinize yarayacağından eminim.

linki kopyala
şikayet et

26 eylül 2019 01:33

3. Nohutlu salata ya da bol yeşillikli kısır tarzı şeyler tok tutuyor. Sosunu ayrı koyup yerken dökebilirsin. Bunu ben de yapmayı düşünüyorum hatta geçen okulda bi kafede kızın biri aynı masada arkadaşları hamburger yerken salatasını çıkardı yedi. Helal olsun dedim.

linki kopyala
şikayet et

26 eylül 2019 21:02

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	buğday tenli
cilt tipi:	karma
göz rengi:	koyu kahverengi
saç şekli:	düz
saç tipi:	normal

yaş:	32
cilt alt tonu:	warm
alerjik cilt:	hayır
saç rengi:	kestane
saç kalınlığı:	kalın telli
kepekli saç:	hayır