pantolonun pacasinin donmesini nasıl engellerim?

1. Benim de böyle bir sorunum vardı yoga hocam içe basma problemim olduğunu söyledi. İlgili mi bilmiyorum ama -ki bence ilgili bunu düzeltecek egzersizler yapıp basma problemimi düzelttikçe pantolonumun kaymadığını fark ettim. 

2. anonim 1, yaptığınız egzersizleri paylaşabilir misiniz? ben de aynı sorundan müzdaribim sanırım, benzer bir yorum yapılmıştı

3. Bende de var galiba biraz çarpıklık. Bundan dolayı olabilir bir bakayım egzersizlere. Teşekkürler anonim 🙏🏻

4. Anonim 2 anlatmaya çalışayım umarım anlatabilirim; bi duvara yüzünüzü dönün, bir kol boyu mesafeleyle dirseklerinizi bükmeden avuç içlerinizi duvara yapıştırın. 

Bir ayağınız önde olacak şekilde ve arada bir ayak mesafesi kadar(belki azıcık daha fazla) boşluk kalacak şekilde, diğer ayağınız arkada  olsun. Burada çok önemli olan şey topuklarınıza arkadan bakıldığında  tam karşıyı göstermeli (bu kemiğin adı ne bilmiyorum ayak topuğunuzun arkası var düz bir kemik uzanıyor orası düz olacak) dümdüz olmalı yaparken birinden yardım alabilirsiniz.

Sonra arka bacak gergin ön bacağı büküyoruz, arka ayağın arka bağları gergin olacak. Sonra işte bunu diğer ayakta da tekrar ediyoruz. Duvarı destek almak için kullanın güç uygulamayın avuç içlerinizle. Bu hem basmayı hem de arka bağları uzatmayı sağlıyormuş. Umarım anlatabilmişimdir :/

Diğeri de bir tenis topu edinip evde oturduğunuz ayak içinizde onu yuvarlamak. 

Tabi en önemlisi olabildiğince aklınıza geldikçe yürüyüşünüze dikkat etmek.

5. Bir terzi dikiş hatası olduğunu söylemişti. Bir pantolonumun bariz bir şekilde dönüyor iki paçası da. Diğer pantolonlarımda böyle bir sorun yaşamadım, bazen çok hafif dönme oluyo, belli olmuyo bile. Sanırım yürürken bacaklarım sürttüğündendir diye düşünüyorum

6. Dikiş hatası ve bacak çarpıklığı.. duzeltemezsiniz süslüm