sadece ip atlayarak zayıflayan var mı?

1. Evet, ben verdim. Gunde sadece 30 dk (hizli ip atlayarak) 1 ayda 3 kilo verdim, ama sanki 5 kilo vermisim gibi sıkılaştım. Her gören cok zayifladigimi soyledi:d ramazan bitince tekrar baslayacagim. Aşırı eglenceli ve yararli bir spor.

2. Ay anonim 1 selülitin var mıydı? Ona etkisi oldu mu

3. Evet var suslu, o bolgede bir degisim olup olmadığına dikkat etmedim acikcasi ama sanmiyorim, çünkü aşırı kotu besleniyorum malesef. İpe başladığımda yaninda saglikli da besleneceğim bu kez. O zaman işe yarar bence.

4. Ya bu ip atlarken de mesela çift zıplayarak atlamamak gerekiyormuş. Adriana lima'nın spor videosunu izlemiştim tek zıplayarak böyle minik minik atlıyordu. Öyle atlamak lazımmış. Doğru mu o ya? Yoksa fark etmez zıpla işte mi? Spor hakkında hiç bilgim yok da böyle bişey duymuştum yani bilmiyorum

5. Anonim 1, süpermiş tebrikler. Ben de bugün başladım tabii ama direkt 30 dk yapamadım. Molalarınızı nasıl yapıyodunuz mesela? Ben 100x3 yaptım ancak sayarken çok zorlandım. Onun yerine dakika hesabı yapsam daha kolay olur gibi geldi. 

6. Anonim 3, maalesef bilemiyorum onu hiç araştırmadım da direkt yapabiliyorken o tıktıktık adriana limanın tarzında yapsak daha iyi hethalde :) 

7. süslüler ip olmadan hayali bi iple atlıyo gibi yapmasam nolur ya, yalnızca kendi kendine zıplayan bir deli mi olurum yoksa aynı işi görür mü :D 

8. Ya zıplarken memelerinize nasıl sahip çıkıyosunuz ben deliricem. High knees, jumping jack, squat jump vb zıplamalı hareketler yaptığımda memelerimin %75ini yemiş oluyorum sinir geldi artık ahahahhahahshshs

9. a7 kdfkdfoef aynı dertten muzdaribim resmen acıyo zıplamaktan sinir oluyorumm

10. sporcu sutyenleri memelere sahip çıkıyor spor yaparken