tekrarlayan diz kapağı(patella) çıkığı yaşayanlar var mı?

1. Evet ben varım süslü. Ben de cok doktora gittim bu konuda ama hepsinin ortak fikri ameliyatin son care olmasi gerektigi. Her doktor düzenli egzersiz öneriyor. Ve hep ideal kiloda kalmalisiniz kilo almamalisiniz diyorlar. Acikcasi bende ise yaradi gibi 10 kg verdim ve daha cok hareket ediyorum uzun bir süredir hic yasamadim. Eskiden cok sık yasardim ve igrenc bir his ve sonrasi cok ağrılı şiş olurdu.

2. a1 yıllarca bana da egzersiz dendi ama dizim çıkacak korkusuna hareket edemez oldum artık travma oldu bende yıllar sonra. tek yaşıyorum okul gereği çocukken şansıma hep ailem yanımdayken çıktı fakat iki yıldır tekim ve gerçekten korkuyorum. bütün hareketlerimi kısıtladım yıllarca diz egzersizi dışında. en uzun iki sene çıkmamasını sağlayabildim... sendeki de anatomik bir sıkıntı mı acaba süslüm?

3. Diz yanbaglarinin cok güçsüz olmasindan kaynaklaniyor dendi bana ama sadece tek bir dizimde oldugu icin anatomik bir sıkıntı belli ki. Ve sizi asiri iyi anlıyorum ben yalniz caddeden karsiya gecmeye korkar olmuştum. Ama gerçekten daha cok egzersiz daha cok hareket daha güvenli basmanizi sağlıyor. Bir de yururken ya da basarken ayağınızin asla kaymamasi lazim yani bu konuda cok dikkat edin spor yaparken ya da normal yürürken. Örnegin küvetten ya da duştan çıkarken gibi riskli anlarda... ve inanin kuvvetlendikce o his yok oluyor hissediyorsunuz o kadar kolay çıkmayacağını. Bir de bu korkulara karsi bir doktor iki tavsiyede bulundu ikisi de cok ise yaradi. Ilki dizi ortalayan dizlikler var benim de sizin gibi korkularim oldugu icin doktor bunu takip egzersiz yapin o zaman cikmasi imkansiz olacak korkmaniza gerek kalmayacak demisti. Ikincisi de bilege takilan agirlik torbasiyla egzersiz yapmak böylece oturdugunuz yerden çalıştırmış olacaksınız bağlarınızı.

4. Ben varım süslü. Bana yıllar önce gittiğim doktor fizik tedavi uygulanır olmazsa ameliyat dedi ama ben hiç üstüne düşmedim o zaman yoğun bir zamanımdı. Ve genellikle anneden geçen genetik bir özellik olduğunu söyledi.

Bende ilk ergenlik yıllarımda başladı o zamanlar fazla kiloluydum, zamanla kilo verdikçe şikayetim azaldı ama hala ani bir harekette yokluyor beni kayacak gibi oluyor. Özellikle yokuş inme-çıkma, spor yaparken dizin aktif kullanıldığı durumlarda artıyor bu kayma hissi.

5. a3 geçmiş olsun süslüm:( gerçekten acısı ve korkusu katlanılacak derecede değil. çocukluğumdan beri hep çok zayıftım hatta daha dört yıldır normal bir kilodayım. iki diz kapağım dışında omzum da çıkmıştı bu sene... sanırım cidden doğuştan bir sıkıntım var ameliyata çok sıcak bakıyorum nedense:))

6. Size de çok geçmiş olsun süslü. Umarım iyileşiriz hepimiz ❤️