uykuya dalamıyorum süslüler?:(?

1. 1 sene uyku tedavisi gördüm uyku ilacı içmeden uyuyamıyordum. önce ilacı bırakırken günlerce uykusuz kaldım uyuyamadım sonra papatya çayıyla uyumaya başladım. şu an ayetel kürsi nas ve felak surelerini okumam uyumama yetiyor çok şükür. uyumadan önce boş zihinle yatağa girmek çok önemli yoksa düşünür durur uykunuzu kaçırırsınız. 

2. A1 süslü sadece ilaçla mı tedavi oldu? bana uyku ilacı da etki etmiyor mesela:( 

3. hayır ilaçla tedavi olmadı. ben zamanla çay ve dua ile çözdüm maalesef çünkü ilaç hayatımı kaydırdı. bir uyuyordum kış uykusuna yatıyordum resmen, uykuya dalmak zaten büyük bi sıkıntıydı. bi de uyanmakta sıkıntı olmaya başladı. gün içerisinde uyuşuk bi şekilde okula sınavlara giderken mala döndüğümü fark ettim ve bırakmam gerektiğine karar verdim çevremde beni destekledi arkadaşlarım sağolsunlar. desteklerini hep hissettim hediye çay kutusu bile hazırlamışlardı. beraber kuranlar okuduk manevi yönümü sağlamlaştırdım ve üstesinden geldim çok şükür. size iyi gelecek olan şeyi bulmanız gerek. yağmur sesi vs eskiden beni rahatlatmazdı bazen şömine sesi falanda açıyorum ya da dalga sesi. sadece bu sesleri duymak değilde hayal etmek daha iyi uykuya dalmamı sağlıyor. örnek veriyorum dalga sesini dinlerken yazın plajda kumların üzerine uzandığımı ve güneş beni ısıtarak gevşettiğini hayal ediyorum. şömine ise ormandaymışım soğuğun ortasında ateş yakmışım hiçbir şey bana zarar veremezmiş gibi hayal ediyorum. yağmur fırtına sesi de aynı şekilde dışarıda yağmur ve çok soğuk varken sıcacık yatağımda güvende uyuduğumu hayal ediyorum. insan içgüdüsüne karşı koyamıyor güven duygusu nesiller boyu içimize işlemiş. dediğim gibi size iyi gelen şeyi bulmalısınız. ninni de dinleyebilirsiniz çocukken uzun süre ninniyle uykuya daldığınız için bilinçaltınız o dönemlerini hatırlayıp sizi gevşetecektir geçmiş olsun

4. bir de genelde uyku problemi yaşayan insanlar düşünceleriyle baş edemedikleri veya hayal kurdukları için uyuyamıyorlar. ben de gün içerisinde yaptığım hataları düşünür durur kendime uykuyu zehir ederdim. zamanla o günün bittiğini ve geçmişte kaldığını artık elimden bir şey gelmeyeceğini insan olduğumu ve mükemmel olmadığımı, hata yapabileceğimi kendime hatırlatıyorum. geçmişi geçmişte bırakıp uykuma dalıyorum çünkü yarın sağlıklı bir birey olabilmem için bu gece uykumu çekmem gerekiyor. bozuk bir uyku düzeni uzun dönemde belirli hastalıklara ve ruh hastalıklarına yol açıyor bilimsel olarak. kendimi hasta etmek istemiyorum. hiçbir şey benden değerli değil ve o uykuyu güzelce çekmem gerekiyor. önceden dini inancım çok sağlam değildi ama artık beni yargılaması gereken sadece bir kişinin olduğuna inanıyorum ve hayatımı ona göre yaşayarak başımı yastığa koyuyorum herkesin büyük küçük hatası olabilir. biz kendimize iyi davranmazsak kimse davranmaz. benim gibi sıkıntı çeken birisi vardır diye konuyu genişletmek istedim aslında yazmayacaktım ama umarım birilerine ışık olur

5. A1 süslü çok çok teşekkürler💖

6. a1 uzun uzun yazdığın için teşekkür ederim ❤️ destek almayı düşünüyorum artık ciddiye binmeye başladı çünkü