1. alışıla gelen bi yeme alışkanlığımız var, kilo verme döneminde bunu bi şekilde kontrol altına alıyoruz ama diyetten çıkınca eski halimize dönüyoruz malesef. Normal insanlar gibi yeseydik vaktinde kilolar bizim için problem olmazdı. O sebeple o insanların porsiyonlarını da dikkate almak lazım. Ben de büyük kilolar verdim-aldım. Bırakınca alıyorum, ilk yaptığım zamanlarda diyetten çıkınca her şeye saldırıyordum, diyetteyken bunları düşledim şimdi doyamam diye yiyordum hep :) şimdi öyle olmuyor ve geçen yıldan beri korudum. Kontrolü elden bırakmamak gerekiyor. Sürekli kendimizi kontrol etmeliyiz. Tartıya sadece diyet sürecinde çıkmamalıyız. Çok kilo verenle için 1-2 kilo almak çok mühim değil ama buna bile dikkat etmeliyiz. Ben mesela 5 kilo alınca bile olsun 10 kilo vermişim diyordum. Sürekli kontrol gerekiyor malesef. Yeme bozukluğu için psikologla çalışanlar da vardı. Kendimi anlattım daha çok benim düşüncem bu şekilde :)
verilen kiloyu koruyamıyor oluşum, yardım ?
- cevaplar
22 şubat 2018 09:33
kizilkahve
22 şubat 2018 09:40
mecmici
22 şubat 2018 11:38
kizilkahve
22 şubat 2018 17:56