yemek tatlı yemeyi çok seviyorum ama kilo alınca mutsuz oluyorum zayıf olup istediklerimi yiyemeyince de mutsuz oluyorum ?

1. hangisi ağır basıyorsa o. hiçbir yemek zayıf olmanın tadını veremez gerçekten de. (aşırı zayıflıktan bahsetmiyorum) tamam canın çekiyor anladık ama bir el seni tutup zorla yedirmiyor yani, iki gram iraden olması lazım. hemen başka bir şey yap ve unut yemeği.

2. süslü Bence sağlıklı beslenmeyi sürdürülebilir bir hale getirmek çok önemli. Ben mesela şu an diyet yapıyorum ve hayatımın sonuna kadar böyle mi beslenmek zorundayım falan diye tribe giriyorum ama sevilince çok zor değil aslında. atıyorum ben 3 yemek kaşığı yulaf ve yarım porsiyon meyve ile yulaf kasesi yapıyorum ve haftada bir iki gün bu şekilde kahvaltı yapıyorum gerisi yumurtalı. Normalde mesela daha fazla günün kahvaltısını da bu şekilde yapabilirim, yumurta yersem bol kaşarlı/mayonezli yerim, haftada 1-2 gün mısır gevrekli hamur işili vs. de yapabilirim, aynı şekilde yulafımı 3 değil 4 yaparım/yarım porsiyon muzu tam yaparım. Akşam yemeğinde tam buğday makarna+4 köfte değil de normal körili kremalı makarnamdan yiyip yanında da 3 köfte yerim vsvs. yani maalesef kilo verdim bitti değil muhabbet bizim için, o yüzden en kalıcı ve mutlu olacağımız şekilde devam ettirmemiz gerek bu da sağlıklı yemekleri daha severek tüketilebilir hale getirerek olabilir bence

3. valla sen bensin süslü. ama bir yeme düzeni tutturunca yemediğin şeyleri yiyince miden bulanır oluyor. ben mesela 2 aydır çok dikkat ediyordum ama bu aralar ufak porsiyonlar halinde saldım. canım durduk yere limonlu pop kek çekti ve dayanamadım aldım. yiyemedim bile midem bulandı. yani kendi kendine aslında yediğinde mutlu olmayacağını telkin etsen olacak belki. 

4. Kendine haftada 2 gün tatlı yeme izni ver tadı bile daha güzel gelir. Ya da mesela başta 2 gün tatlısız 1 gün tatlılı geçir, zamanla körelir herhalde. Benim de çok zor oluyor anlıyorum. Mesela kahveyi şuruplu falan seviyorsan 3 kahveden biri şuruplu 2si şurupsuz olsun birden tatlıyı kescem kafasına girme