yulaf söylendiği kadar tok tutuyor mu gerçekten?

süslüler 3 veya 4 yemek kaşığı yulaf+1 su bardağı süt+1 muz ile yapılan yulaf lapası sizi ne kadar süre tok tutuyor? ben yedikten sonra doyuyorum evet ama maksimum 1.5 saat sonra tekrar acıkıyorum ve sabah erken saate yulaf yediysem sonra tekrar kahvaltı yapmam gerekiyor. yulaf gibi inanılmaz tok tuttuğu söylenilen bir yiyecekte böyle olunca şaşırdım gerçekten, arkadaşlarıma sordum bir kase lapayla akşam yemeğine kadar tok durduğunu söyleyen oldu. ben o zamana kadar 5 defa bayılırım herhalde. sizde nasıl?

1. Beni de tok tutmuyor süslü. Gluten intoleransımdan dolayı tahıllar da iyi gelmediği için yulaf da tercihim olmuyor. Herkesin bünyesi aynı değil, aynı etki olmuyor maalesef ki.

linki kopyala
şikayet et

24 mart 2021 23:35

2. kilon fazla mı süslü? fındık ceviz falan da eklersen daha uzun süre tok tutar.

linki kopyala
şikayet et

24 mart 2021 23:39

3. Nolursa olsun karbonhidrat işte. 1 çay kaşığı zeytinyağına 2 yumurta kır, mis gibi tokluk.

linki kopyala
şikayet et

24 mart 2021 23:43

4. süslü beni de tok tutmuyor valla. aynı senin gibi 1 saate acıkmaya başlıyorum. 4 5 jaşık yiyorum ben de ama yok yani. o yüzden yemiyorum artık bana göre değil demek ki diye.

linki kopyala
şikayet et

25 mart 2021 01:53

5. Beni cok tok tutuyor ya

linki kopyala
şikayet et

25 mart 2021 06:36

6. süslü, tatlı olunca (özellikle sıcaksa) beni de tok tutmuyor. ama omletin içine katarsam inanılmaz tok tutuyor.

1 yumurtaya 1 kaşık yulaf hesabıyla çırp, açılması için çok az süt veya su koyabilirsin. 5 dakika yulafların şişmesini bekle ve pişir. Peynir de koyabilirsin.

linki kopyala
şikayet et

25 mart 2021 14:10

7. beni 2 buçuk 3 saat kadar tok tutuyor en fazla.

linki kopyala
şikayet et

25 mart 2021 20:21

8. gerçek tokluk kesinlikle yumurtada, ama sevmiyorum. bir yumurta ile akşama kadar tok kalıyorum yediğim zaman.

linki kopyala
şikayet et

25 mart 2021 20:23