zayıflama konusunda istikrarsızım?

merhaba süslüler, kendimi bildim bileli zayıflamaya çalışıyorum ama bir süre sonra eski yeme düzenime dönüyorum. yani istikrarlı değilim. aslında o yediğim şeyleri de canım istediği için değil de boşluktan yediğimi fark ettim. mesela aç olmadığım halde gidiyorum cipsi açıyorum. kısacası alışkanlık olmuş ve vazgeçemiyorum maalesef. sizce ne yapmalıyım, veya bu durumu atlatan süslüler cevaplarsa sevinirim.

1. Süslü bir psikoloğa gidebilirsin. Muhtemelen duygusal açlık kaynaklı yiyorsun. Ben de en kısa zamanda bir psikoloğa gitmeyi düşünüyorum.

linki kopyala
şikayet et

19 haziran 2019 15:05

2. Ben de elimin altında bir seyler oldumu kendimi durduramıyorum, istemesem de dibini görüyorum o şeyin. Çözüm olarak ne iş yerinde ne evde abur cubur hatta nispeten saglıklı bile sayılabilecek atıştırmalık hiç bir şey bulundurmuyorum. Çok aranırsam elma var, salatalık var buyur diyorum kendime. Yoksa nutella alsam kavanozu boşaltırım..

linki kopyala
şikayet et

19 haziran 2019 15:20

3. Spora başlayın süslücüm. Ben de sizin gibiyim . Ama spor yaptıkca az da oksa bir fark görmeye basladım ve neden dahaz fazla fark görmeyeyim diyerek yediklerime de dikkat etmeye basladım.

Şuanda da bayram sonrası kilo aldım be yeme düzenimi tamamen eskiye çeviremedim de fakat spor yapıyorum ve az az eski halime gelmeye başladıkca yediklerim de eski düzenime dönmeye başlar inşallah (:

linki kopyala
şikayet et

19 haziran 2019 15:23

4. anonim 5, 18 yaşındayım boyum 163 kilom 66

linki kopyala
şikayet et

19 haziran 2019 16:09