13.
bitirir insanı, mahveder. kıvrandırır, süründürür. sürekli yaşadığım bir şişkinlik vardı, tuvalete çıkma olayım ise 3 gün ve 6 gün arası değişiyordu. doktora gittim üç tane ilaç verdi 1 ay denemem için, ilaçları içmeye başladığım gün işe de başlamıştım yeme düzenim hep aynı gidiyordu ondan mıdır yoksa ilaçlardan mıdır bilmem çoook iyi bir şekilde yerine oturdu. ne olursa olsun doktora gitmenizi tavsiye ederim. ama en başta kolonoskopi falan derlerse aman yaptırmayın, ilaçları denedikten sonra sonuç alamazsanız ancak o tarafa yönelin. benim de aklımı çeldiler çünkü, yaptırmak üzereydimki çok tepki aldım ilaç denemeden yapma diye.. haklılarmış
12.
Yumurtlama dönemi en az 1 hafta şişkinlik
Adet öncesi dönem 1 hafta şişkinlik
Adet dönemi 1 hafta şişkinlik+sancılar
E ne kaldı geriye 1 hafta. Onda da kabızlık falan. Yoksa ben kilolu değilim bunlar hep şişkinlik.
11.
sabahtan akşama bir beden genişliyorum resmen, üstüne tartıdaki farkı da 1 ile 1 buçuk kilo arasında değişiyor. ve bunu sadece regl öncesi de değil, her allahın günü yaşıyorum.
midedeki şişkinlik dışında bacaklarım da kocaman oluyor, ayaklarım mayalı hamur gibi şişiyor, daha da kötüsü resmen derim çatlıyor.
ne yapsam olmadı, ne yapmasam değişmiyor. her günüm kabus. kimi zaman şişkinlikten nefes almakta zorlandığım bile oluyor. zor gerçekten böyle olmak.
10.
Kabızlığa iyi gelen meyve sebzeleri çok tüketmek ve filtre kahve içmek iyi geliyor.
9.
Bana tek çare maydonoz. Özellikle kurusu. Çorbalara, yemeklere katıyorum. Regl olduğum zamanlar, utanmasam yediğim çikolataya bile katıcam. Canımsın maydonoz
8.
probiyotik takviyesi tavsiye ederim. çok sorun yaşadığınız dönemlerde kür halinde uygulayabilirsiniz. düzenli kullanımda da hiçbir sakıncası yok, aksine bağışıklığınızı da güçlendiriyor.
7.
uzun vadede kalıcı çözüm için, ben de sıfır karbonhidrat diyeceğim arkadaşlar. öyle şişkin anlar yaşadım ki , 5 aylık hamile bir arkadaşımdan daha büyük göbeğe sahip olduğum oldu. Karbonhidratı hayatımdan çıkarmak sadece 12 kilo ya değil, şişkinliğe de veda ettirdi.
6.
Yürüyüş, ayaklarını ve karnını sıcak tutma, kayısı bende işe yarayan çözümleri. Bir de (gizlinot: umarım ıyk demezsiniz ) bebeklerin gazını çıkartmak için yapılan egzersizler de işe yarıyor. Bacaklarını karnına çekip itmek sırtına vurmak vs...
5.
regl öncesi iğrençliği. an itibariyle yaşıyorum, suratım dombik oluyor, makyaj durmuyor, karnım fırtlıyor. ağlama krizi çabası.
yeşil çay demleyip içerim genelde. çok sık tuvalete çıkarıyor yeşil çay. ama sallama değil, tomurcuk gibi kutuda alıp demleyin. tadından nefret etsem de limon ve şekerle idare ettiriyorum.
4.
70 kilodan 73 bucuk kiloya iki gunde ciktim. Depresyona soktu beni. Cesitli sebepleri olabilir bende psikolojik olarak bile hemen gerceklesir. Mrkan degisimlerinde tasinma gibi olaylarda aninda siskinlik olur. Yuruyus ve yesil cay iyi gelir cidden.