sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (5)
    • medya (1)

    1. Yıllar önce nasıl denk geldiğimi hatırlamasam da sitesindeki (link: https://youtu.be/7VTuYac3rKI Şu videoya) denk geldiğim ama sonra unuttuğum, geçen yaz ise youtube kanalına denk gelip bir ay boyunca düzenli uyguladığım pilates programı/sitesi.

    (link: https://www.blogilates.com Sitesinde) aylık takvim şeklinde programlar var. Ben hayatımda hiç düzenli spor yapmamış birisi olarak beginner takvimini indirip bir ay boyunca düzenli yaptım. Başlarda(gizlinot: Hatta tüm takvim boyunca) baya zorlanıp "bu nasıl beginner olur" diye söylensem de, zorlandığım hareketleri zamanla çok daha kolay yaptığımı ve gerçekten sıkılaşmaya-esnekleşmeye başladığımı fark ettim. Bir ayın sonunda okulum başladı ve maalesef devam edemedim ama bu yaz tekrar başlamayı çok istiyorum.

    Not: paylaştığım videodaki hareketi de yapabilir hale gelmiştim, şimdi yapamayacağımı bildiğim için denemeye korkuyorum.

    Ukte: (yazar: siyahbeyaz)

    19 mayıs 2018 14:00 19 mayıs 2018 14:17

    2. workout videoları paylaşan youtube kanalıdır. yakaşık iki yıldır takip ediyorum. her ay hangi gün hangi videonun yapılacağını gösteren takvimi vardır. bugün ise 28 day summer sculpt program’da 18.günümü tamamladım. her gün bir bölgeye odaklanılıyor ve yaklaşık yirmi dakika sürüyor ancak bayağı zorluyor. bittiği zaman çok terlemiş ve yorulmuş oluyorum. yine de vücudumu daha iyi görmek beni motive ediyor. ayrıca kanalın sahibi cassey ho inanılmaz enerjik ve mutlu birisi. çok zor hareketler yaparken bir yandan da hiç durmadan konuşur. ayrıca güzel ve motive eden yazıları da vardır. kendisi sevdiğim ve örnek aldığım birisi 

    ilgili medya:
    1
    20 haziran 20:00

    3. youtube da en sevdiğim egzersiz kanallarından. bölgesel egzersiz videolarını çok yararlı buluyorum. pilates videoları da çok güzel. en çok yaptığım pop pilates for begginers videosu oldu. bu video daha esnek ve dimdik durur oldum. kanal sahibi cassey ho aşırı enerjik ve sevimli birisi. sizi gaza getirmeyi iyi biliyor. 3 haziranda başlayan 28 günlük summer sculpt programına zamanım müsait olmadığı için 1 ay geriden gelerek başlamayı düşünüyorum. birinci günü deneyeyim dediğimde ilk sette pilim bitti yere yığıldım :D umarım istikrarlı bir şekilde başlayıp bitirebilirim

    21 haziran 01:07

    4. buradaki girdilerden sonra ben de bir bakayım ya diye düşündüğüm youtube kanalı. summer sculpt programına başlamak istedim. ancak maalesef kanalın sahibesi casey ho bana itici geldiği için devam edemedim. ben bu tarz konuşmalardan motive olamıyorum. kastettiğim şu. mesela let's ge starteeeeeeeeeeeddd derken o sondaki heceyi uzatıp ses inceltiliyor ya. sonrasında da bir iki omuz sallama hareketi eşlik ediyor. işte o anda tüm motivasyonum yerle bir oluyor. iki gün yaptım üçüncü gün dayanamadım dur ben fitness blender'dan bacak hareketi bakayım, muadili olsun demeye başladım.

    motive olabilenler ve benim gibi bu ayrıntılara takılmayacaklar için güzel bir kanal ve işe yarayacaktır diye düşünüyorum.

    29 haziran 01:44

    5. bi 5-6 sene önce keşfettiğim youtube kanalıdır. pilates eğitmeni (gbkz: cassey ho) her ay bir takvim oluşturuyor ve yüklediği videoları açıp onunla beraber egzersiz yapabiliyorsunuz. istikrarlı bir biçimde devam edildiği takdirde faydasını görüyorsunuz. spor geçmişiniz pek yok ya da uzunca bir süre ara verdiyseniz aylık takvimlere başlamadan önce bence mutlaka (link: https://www.blogilates.com/ sitede) yayınlanan beginners' calendar'a bakmalısınız. beginners dediğine aldanmayın, ilk haftasında gerçekten zorlayan videoları var :] programlara devam ettikçe cassey ho'nun o pozitifliği sevecenliği sizin de modunuzu yükseltiyor. sanki arkadaşınızla aynı odada pilates yapıyor gibi hissediyorsunuz.

    ben de uzun bir süre egzersiz yapmadım, dolayısıyla tekrar bu bahsettiğim takvimden başladım. videoları açınca sanki çok eski bir dostumu görmüş gibi hissettim. şimdilerde bir de evlenmiş, youtube kanalı da 4,5 milyon aboneyi geçmiş. çok sevindim :')

    1 temmuz 22:35