hayat kalitesini yükselten alışkanlıklar

129. Haftasonlari erken kalkmak. Yani vur deyince oldurmek degil ama en gec 09:00 olacak sekilde kalkip iki gunluk tatili hem is halletmek, hem gezmek hem de dinlenmek icin verimli gecirmenin tek yolu bu. 

Evde yemek yapmak, iyi yemek yapmayi ogrenmek: insanin caninin cektigini yapabilmesi, istedigi kalitede malzeme kullanabilmesi buyuk mesele. Bunu basaranlara imrenirim, yapabildiigm kadarindan da memnunum. Hem hayalkirikligini azaltiyor, disarida yediklerimden memnun olmadigim cok oldu cunku, hem de ortalama bir yemege cok para vermenin yarattigi hayiflanmanin onune geciyorsunuz. Bunu yaparken de bir meziyet ediniyorsunuz. Zamani olan icin Muthis win-win. 

Giysi konusunda yuksek kalite urun alip cok az alisveris yapmayi ve eldekileri kullanmayi bilmek, bunu aliskanlik yapmak. Yani hem iltifat alacak kiyafetlere sahip olup hem de surekli para harciyor olmamak. Bunun icin de kumas ve dikis kalitesine bakmak gerekiyor. Hem paradan, hem zamandan tasarruf sagliyor. Cok kazancli bir aliskanlik. 

Youtube videolari izlemeye ve twitterda takilmaya cok zaman harciyorum. Artik bunu birsey ogrenmek icin yapiyorum. Onceden kaliteli kumas anlamak, dogru parcalari bulmak icin videolar izlerdim. Sonra bu, tasarruf videolarina dondu. Simdi finansal okuryazarlik videolari izleyip, threadste sadece bu konuda yazanlari takip ediyorum. Oyle uzman olmuyorum ama kendimi dondurecek, ne olup bittigini anlayacak kadar ogrensem yeter. Bu konuda biraz ilerleyince uzun suredir erteledigim baska bir konu vardi, onu da ekleyecegim takip ettiklerime. 

128. Spor

Benim depresyondan çıkmama hayata dönmeme sebep oldu. Bazen yoğunluktan birkaç gün üst üste yapamazsam enerjim düşüyor yataktan kalkasim gelmiyor sürekli uyuyasim geliyor o derece.

127. koşmaya başlamak

126. 36 senelik hayatımda oluşturduğum küçük fakat muasır medeniyetler seviyesindeki sosyal çevremde sokak köpekleri uyutulsun diyen bir tane eş, dost, hısım, akraba bulunmamasını sağlayan alışkanlığım her neyse, o.

çünküüü hiçbir şey hayat kalitesini içerisinde bulunulan sosyokültürel ortam kadar etkileyemez, dolayısıyla aile ve akraba seçimleri için allah'a teşekkürlerimi, eş, dost, arkadaş seçimlerim için ise kendime takdir ve tebriklerimi iletiyorum.

125. mentalini koruyabilmek, kendini iyi hissettirecek şeylerin peşinden koşacak gücü yaratabilmek.

124. spor yapmak.

dengeli beslenmek.

123. ayıp olmasınları bırakıp gerçekten değen insanlarla zaman geçirmek, eziklere yol vermek.

siz aman üzülmesin zaten yalnız, morali bozuk , kaç yıllık arkadaşlığımız var kırmayayım motive edeyim diye vakit ayırırsınız ve sonra şımarır :) bunu asla yapmayın süslüler.

122. Sigara içmeme

Vegan ve glutensiz beslenme

Spor

121. Kitap okumak

Sosyal aktiviteler

Sağlıklı beslenme 

120. Diğer girdilerde çok güzel şeyler yazılmış o yüzden tekrar tekrar aynılarını yazmayacağım. Bu girdide biraz sosyal medyaya değinmek istiyorum.

Alışkanlıktan ziyade alışkanlığı bırakıp başka bir rutine dönüştürmek için yapılması gerekenler:

Süslü sözlük soru-cevap kısmını okumayı bırakmak. Ben empati yapmadığım, alakamın bile olmadığı sorularda cevapları okuyarak kendi kendime geriliyorum. Bazı sorularda ise içime gereksiz yere kurt düşüyor. Bence kozmetik ve moda soruları hariç okumaya hiç gerek yok.

Twitter, instagram, tiktok uygulamalarına limit getirmek. Onu da görmezden gelip bakmaya devam edebiliyor insan ama yine de günlük limite ulaşıldığını gösteren bildirim bile insanı rahatsız edebiliyor. 

Bunlar aslında daha açık daha sakin bir zihin için gerekli olan şeyler. Alt tarafı sosyal medya diyip geçmemek lazım, bence zihni arkadan çok meşgul ediyor. Gereksiz bilgilerle ve bunun üzerinden yanlış çıkarımlarla dolduruyor. Haliyle buna limit koymak hayat kalitesini arttıran bir alışkanlık olur.