zayiflamaya calismaktan biktim artik?

1. İş yerinde kokacak şeyler yemesi biraz tuhaf geldi

2. O mevzuyu bosver a1, aklimdan suan neler neler geciyor, her seyi yemek istiyorum ve keyfim kacti :( durduk yere sinirim bozuldu. Yemek kokusu beni cok etkiliyor.

3. Yakın zamanda dünyanın en iradesiz insanı olarak 15 kilo vermiş biri olarak şunu söyleyebilirim ki; o yiyeceğin hamburger/döner, kilo verdiğindeki yaşayacağın o hazdan daha güzel değil.

4. A3 darisi bana :( 10 bile versem bana yeter simdilik de dediginin de farkindayim ama cantamda mandalina, domates, salatalik vs getiriyorum buraya. Ve buram buram pizza kokarken cidden kendimi cok kotu hissettim. Hayatimin onceki donemlerinde de hep zayiflamaya calistim, cok kilo aldim cok kilo verdim. Hep kendimi bir seylerden mahrum biraktim. Evet fastfood yemek guzel ama saglikli beslenince daha isil isil, daha fresh gozukuyoruz bunlarin da farkindayim ama hep boyle mahrum kaliyorum bir seylerden gibi geliyor. Insanlar deli gibi yemek yiyor, bu kaygisizligi yasamak istiyorum ama kilo vermem gerek iste..

5. yemin ederim ben de öyleydim. ki hala korumaya çalışırken aynı şeyleri yaşıyorum. önümde pastalar, çiğköfteler, poğaçalar, cookieler yeniyor ve ben hayatım boyunca ergenlikten beri daha ince olabilmek için eziyet çekiyorum. hep bunu düşündüm ben de. Ama eğer bir kere sabredip yaparsan, eski haline dönmemek için daha fazlasını yaparsın emin ol. daha rahat yemek yersin en azından canın çektiğinde istediğini yersin. ama sadece sabretmen gerekli. yanında yemek yendiğinde ortamı bir süreliğine terketmeni tavsiye ediyorum. o sırada çıkıp hava alabilirsin. en azından bu düşüncelerden de uzaklaşabilirsin. aslında insanların yanında yememesi lazım sen diyetteyken ama ne yazık ki herkes ince düşünceli olamayabiliyor.

6. Yemek saatinde acik havada takilin

7. Ben de oyleyim suslu :( hayatimi hep sisman olarak yasadim. Pandemide mayis ayinda 63 kilolara dusmustum, en iyi halimdi, kas oranim yuksek yagdan dusuk oldugu icin ve spor yaptigim icin fit duruyordum ve dedigin gibi her seyi yiyebiliyordum cunki sporla o yedigimi yakabildigimi bildigim icin. Ama 2 ayda 15 kilo alinca ye, ic, yat, pubg oyna diye bir hayatim olunca korktugum basima geldi. Tukettigim her sey abur cubur ve karbonhidrat olunca da o 15 kilo oldu mu 20 kilo gibi bir goruntu. Simdi de ceremesini cekiyorum of allahim off. Suslum ya disari cikayim en iyisi o durumlarda

8. 1) yemeklerle ve beslenmeyle iliskinizi duzeltmeniz lazim. beslenmeyle tek iliskimiz kilo alip vermek degil, vucudumuzu ihtiyaci olan gidalarla besliyoruz, saglikli kalmaya calisiyoruz.

2) zayiflatan yemek/sismanlatan yemek ayrimindan kurtulmaniz lazim. hicbir yiyecek sizi tek basina zayiflatip sismanlatmaz. onemli olan porsiyon miktarlari ve sizi daha az beslemesine ragmen daha kalorili olan yiyecekleri tuketme sikliginiz.

3) ceren yavuz tum bunlari daha guzel ve ayrintili sekilde anlatiyor: https://www.instagram.com/cerenyavuz/?hl=en

9. Diyetimin ilk günü ve öğlen sulu patates yedim. Felaket acım. Benimde 25 kilo vermem lazım pandemi de tam 25 kilo aldım. Şaka gibi dimi ama değil. Birbirimizi gazlayalım kızlar nolur

10. Az yesem daha cok isticem.. cunki bir seyi yedigimde canim daha fazla istiyor ve pismanlik duygusu peydah olana kadar yiyorum. Porsiyon kontrolu, kalori kontrolu vs hepsi hakkinda bilgim var inanin. Sorun bilgisiz olmam degil sadece hayatim boyunca hep bir seylere dikkat ederek yasama kismi. Ideal kiloma ilk defa ulastim o da iste bir iki ay surdu, sonrasi yine sismanlik.

Bir de zayiflamak icin buyuk bir sebebim var suan. Erkek arkadasimla ilk defa gorusecegiz ve hizli bir diyete girmem lazimdi. Suan kendimi mecburen gereginden cok fazla skyorum bu konuda. Belki sagliksiz evet ama bunu yapmam gerekiyor. Insulin direncim de var, su icse bile yariyor dedikleri, spor yapmaya az ve saglikli beslenmeye ragmen kolay kilo veremiyor dedikleri de benim. Ama cok cabuk kilo aliyorum iste. Tatli satan bir yerde calisiyorum bir de dusunun ne kadar zorlandigimi :(

Neyse biraz kendimi yatistirdim, bir saat sonra domatesimi meyvami yiyip kurtaricam kendimi bu krizden.. tesekkurler susluler