abur cubur yemiyoruz kampanyası

1. 2016 sonbahar başından bu yana kendi çapımda başladığım kampanya. Çok sert bir diyet şeklinde olmasa da büyük ölçüde azalttım. Durup dururken alınmış bir karar değildi. Geçen kış bol bol cips, bisküvi, kraker, çikolata, şekerleme vs tüketimim yaz itibariyle alınmış 7 kilo olarak bana geri dönünce bu yiyecekler konusunda aşırı rahat olmamam gerektiği kararını verdim. Yazın ne kadar zorlandığımı anlatamam. Sonbaharda başladığım diyet sonucu 5 kilo verdim. Üstelik buna eşlik eden herhangi bir disiplinli sportif faaliyet ya da zayıflama ürünü kullanmadan. (Şu an lipton form tea zayıflama çayı içiyorum fakat kilo verme sürecim sadece aburcuburu büyük ölçüde azaltmamla başladı.) Nasıl rahatladım anlatamam. Arada sırada ufak tefek alıp yiyorum fakat abartmamak şartıyla. O atıştırmaların obeziteye kadar yolu var. Tamamen kesmeseniz de azaltın.

2. Başarabilen iradeli arkadaşların yazdıklarından ilham, destek ve taktik alıp bir gün benim de dahil olmayı hedeflediğim, en azından dahil olmayı umut ettiğim kampanya.

3. çok güzel bir başlık olmuş öncelikle.

Ben hiçbir zaman kilo fazlası olan bir insan olmadım, eskiye baktığım zaman buna da güvenerek ne istersem yerdim. tabii bunun çoğunluğunu hep abur cuburlar oluştururdu. çikolata ve tatlı şeylere bayılırdım, kola içerdim bol bol. hatta bir ara o kadar bağımlı olmuşum ki sabah kalkınca bile kola içerdim. cips yemeye de bayılırdım. çok fazla su içmezdim, çayıma bol bol şeker katardım, ekmeğe bayılırdım...

sonra karşıma bazı belgeseller çıktı, meraktan izledim. izledikçe merakım daha da arttı, kitaplar okudum, araştırdım ve en önemlisi de kendime ne kadar zarar verdiğimi gördüm. sırf kilo sorunu yaşatmıyor diye böyle beslenmek o kadar zararlı ki. hatta cildime de zarar verdiğini hatırlıyorum. geleceğim için, vücudum için vazgeçtim böyle yapmaktan. artık sağlıklı şeylerden istediğim gibi yiyorum, şeker tüketimim çok çok az-haftada birkaç kere bir parça bitter çikolata yerim bazen- ekmek yemiyorum, yeşil çay ve su içiyorum bol bol, kolayı en son hangi yılda içtiğimi unuttum. en güzeli de insanın aklına bile gelmiyor bir yerden sonra, bilinçlendikten sonra. eskiden kolanın içinde o kadar şeker olduğunu bilmiyordum, sadece içiyordum. spor da yapıyorum, yürüyorum ve vücudumu çok dinç, güçlü hissediyorum.

abur cuburlar çok fazla bağımlılık yaptığı için birden bırakmak zor oluyor. ben dengeleme yöntemini kullanıyordum, diyelim dün koca bir dilim pasta yediysem bugünü hafif ve sağlıklı geçirdim. sonra bu pastayı-veya diğer şeyleri-haftada bire indirdim, sonra birkaç haftada bir. en sonunda yine tamamen kesmedim, ağzıma koymam demedim. dışarıda oturup bir tatlı yiyeceksem karşımdakiyle ortak alıp birkaç çatal yiyorum ve fazlasını da istemiyor canım.

ve üstte yazılanlar gibi ürünlerin içeriklerini okumak çok önemli, bunu alışkanlık haline getirmek gerek.

ama üzüldüğüm bir nokta var, nedense bunu gören insanlar bana zayıflık takıntılıyım gibi davranıyor bazen. halbuki sağlıklı bir ev yemeğini doyana kadar yiyorum ama sırf yanında şeker dolu meyve suyu içmiyorum diye ''aa neden ki????'' diyenler oluyor. ''kilon mu var sanki ye gitsin ne olacak'' diyorlar ya da kendimi zorladığımı, aç kaldığımı falan düşünüyorlar sanırım.

''sadece kilolu insanlar böyle şeyler yapar, zayıfların zararlı şeyleri de yemesi lazım'' görüşü çok yanlış ve de ayıp, cahillik.

umarım bu bakış açısı değişir insanlarda ve sağlığın önemini anlar herkes...

4. devlet pringlesa ambargo uygulamadigi surece basaramayacagim olay. keske yapabilsem ama cok seviyom.

5. bu nick ile ne kadar dayanabilirim bilmiyorum ancak an itibari ile başlamaya karar verdim. Bir de çok erken yapılan kahvaltı ile geç gelen öğle yemeği arasında atıştıracak sağlıklı bir şeyler bulursam süper olacak.

6. 4 aydır sağlıklı beslendiğim için (arada iki kere pizza yedim o kadar) otomatik katılmış olduğum kampanya. gıda ile ilgili birçok belgesel izliyorum ve açıkçası izleye izleye tiksindim/uzaklaştım. canım tatlı isterse paketli/markette satılan ürünlerin değil annemin yaptığı elmalı keki hayal ediyorum mesela (hayallerim bile değişti). kaldı ki kanser patlamasının en önemli sebeplerinden biri bu işlenmiş abur cuburlar. yemeyin süslüler. evde az şekerli/meyveli kek yapın yiyin ama abur cubur yemeyin..

7. Regl ve sınav döneminde olmamdan dolayı bu kampanyaya henüz katılamıyorum ama kesinlikle destekliyorum :d Tatlı krizi için tarçın iyi geliyor. Yoğurt veya kahvenin içine katabilirsiniz. Kampanyaya katıldığımda editleyeceğim kızlar :d

8. Şuandan itibaren benimde katıldığım kampanyadır. Sınav dönemindeyim ama yapacak bir şey yok, evde resmen kendimi bazal metabolizma haline aldım bu gidişle yerlerde yuvarlayacaklar beni :(

9. her halta hassasiyet yapan bir mideye sahip olunca fark etmeden katılmışım ben bu kampanyaya.bildiğimiz abur cubur kategorisine ait marketten bişiler alıp yediğimde kaşınıyorum, suçluluk hissediyorum, içimde iğrenç bişiler varmış da acilen sağlıklı beslenmeliymişim gibi kafamı meşgul ediyor.mesela cips yeşem sanki ağzımı açtıkça içimden cips kokusu geliyor burnuma bu çeşit bir tuhaflık oluştu artık bende.

sofrada normal yemekten ziyade yazarken, okurken, izlerken vs. bişiler atıştırmayı daha çok seviyorum . böyle zamanlarda yediklerim içtiklerim şunlar oluyor (aklıma geldikçe eklerim):

-yoğurt

-salatalık

-havuç rendeleyip zeytinyağı limon ekliyorum

-çubuk kraker

-herbir çeşit meyve

-bitki çayı

-süt

- peynir

-kavrulmamış badem

-kuru kayısı,erik gibi çerezler

-turşu

10. Abur cubur

Sonun burudur

Sağlık varsa

Vardır huzur (gizlinot: hatırlamadığım bir çizgi filmden )