mide bulantısı için öneriler

1. Önerilerin kişiden kişiye değişeceğini düşünüyorum. Önemli olan mideyi dinlemek ve ne istediğini bilebilmek. Kendi tecrübelerimden örnek vermem gerekirse. Stresi mideye çabuk vuran ve kolay zehirlenen biriyim. Mide bulantılarımı gruplara ayırdım.

Hafif bulantı: Midemde ufak tefek mırın kırıntılar olduğu dönem bu. Genelde galeta, çubuk kraker, çay ile hafifletmeye çalışırım. Bunun sebebi ya uzun süre açlık ya da stres belirtisidir. Açlık ise çiğ besinlerden çok pişmiş gıdalara ve olabildiğince katılara yönelirim. Stres ise bir tur dolaşıp, nefes alıp verip kendimi rahatlatmaya çalışırım.

Orta bulantı: Midemin artık "ay bana bir şeyler oluyor" dediği aşamadır. Bende genelde buna yanma da eşlik eder. Yemeği sindirememiş olduğum veya zehirlenmemin ilk aşamasıdır genelde. Önce ekmek kabuğu, peşinden nane- limon çayı (bazen elmalı) tüketerek bastırmaya çalışırım. Dışardaysam kola içerek sindirime destek olduğum da olur. Bazen çiğneme tableti ile de destekliyorum.

Şiddetli bulantı: Artık ipin ucunun kaçtığı yer. Hiç mücadele etmiyorum. Bir klozet buluyorum. Kapağı kaldırıp önüne çöküyorum. Boğazıma parmak atıp kusmaya çalışıyorum. Kusarsam zaten rahatlıyorum. Kusamazsam da o kasılma efekti de biraz rahatlatıyor. Kusabildiysem, biraz sakinleşip ekmek kabuğu ve nane-limon tüketiyorum. Kusamadıysam, çiğneme tableti ile sakinleştirmeyi deniyorum. Sonra gene ekmek kabuğu- nanelimon.

Bunların dışında az yağlı, yoğun kıvamlı, bol naneli yayla çorbası da çok iyi geliyor. Midemin rahatsız olduğu günlerde bu çorbayı ve haşlanmış patatesi tüketmeye çalışıyorum. Dışarda yemek yerken, eğer sindireceğime güvenemiyorsam mutlaka kola tüketiyorum.

2. sade çubuk kraker veya galeta yemeyi deneyin.

3. naneli ayran içmek. uzun araba yolculukları beni hep tutar, bu yüzden verdiğim her molada naneli ayran içerim. gerçekten mideye iyi geliyor.

4. araba yolculuğundan dolayı mideniz bulanıyorsa metmapid veya emedur ilaç bana iyi geliyor. yine de doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

onun dışında ota b.ka midesi bulanan bir insan olduğum için açsam eğer hafif bir şeyler yemeğe çalışıyorum bazen çok az tuz yutuyorum.

(gizlinot: yalıyorum ya da )(gizlinot: valla komik gelebilir ama işime yarıyor)

kokudan kaynaklanıyorsa eğer bulantım, naneli sakız çiğniyorum ya da kokluyorum vs.

enfeksiyon tarzı bir rahatsızlıktan dolayı ise haşlanmış patates çok iyi geliyor bana.

5. Ağızdan derin nefes alınız.

6. Gaviscon isimli bir surup var icinde nane falan var ferah bi sey. Talcid de iyi gelir. En iyisi uyku ama

7. Eğer otobüs ya da arabada mide bulantısı yaşıyorsanız, ufuk çizgisine ya da bakabileceğiniz en uzak noktaya bakın. Bir nebze iyi geliyor. 2-3 yıl öncesine kadar 14 saat otobüs yolculuğu yapan biri olarak faydasını gördüm. Tuzlu kraker de midenizi tutar en azından mide bulantınız daha katlanılabilir bir hal alır.

8. araba tutması gibi durumlarda bana iyi gelen iki şey var : tuzlu ayran ve ekşi bir şeker (rocco sıkı şeker)

geçen gün dolmuş yolculuğunda bir an telefona baktım, hemen bulantı geldi. gözlerimi hareket ettiremedim, hem göz ağrısı hem mide iğrenç bir hal aldı. üstüne sigara kokusu... indiğim gibi ayran içtim. asiti bastırsın diye de yanında altınbaşak yedim. 25 dk içinde kendime geldim.