1. bence kilon çok ideal süslü :) ama yağı ve şekeri kes. şekersiz 21 gün programı var sağlıklı besleniyorsun paketli gıdalar, cips, kola, jelibon vs. tarzı şeylerden kaçınıyorsun. çayını, kahveni şekersiz içiyorsun günde 1 saatte tempolu yürüyüş yaparsan verirsin zaten süslü
3-4 kilo vermek için öneriler?
- cevaplar
24 nisan 2018 13:34
24 nisan 2018 14:04
24 nisan 2018 14:09
24 nisan 2018 16:16