1. süslüm, kilonun azlığına çokluğuna göre kilo alıp verimi değişir. örneğin 80 kilo bir bireyin bazalı 1957 kaloridir veya daha az tam hatırlayamıyorum şuan, 100 kilo birisinin 2000den fazladır, 50 kilo birisinin de epey azdır tam hesaplayamadım şimdi. sen bazal metabolizmanı hesaplayarak günde hiçbir şey yapmadan ne kadar yaktığına bakabilirsin. bir kilo almak için 7500 kalori gereklidir, aynı şekilde vermek için de. zayıfsan zor verirsin o yüzden.
asla kilo veremiyorum çıldırmak üzereyim?
- cevaplar
21 şubat 2018 19:09
21 şubat 2018 19:12
21 şubat 2018 19:16
21 şubat 2018 19:27
21 şubat 2018 19:32
21 şubat 2018 19:38
21 şubat 2018 19:42
21 şubat 2018 19:47
21 şubat 2018 19:48
21 şubat 2018 19:52