1. Kas oluşturmak çok zor gerçekten öyle 2 squatla kalınlaşmaz korkmayın.ağırlıkla yapmayın squatı. Bridge hareketi de yapabilirsiniz popo için.
bacaklarımı kalınlaştırmadan kalçamı büyütebilir miyim?
- cevaplar
18 mart 2018 15:02
18 mart 2018 15:23
18 mart 2018 20:07