yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    diyet ile ilgili öneri verebilir misiniz süslüler?

    herkese selam. ben şuan 94 kiloyum ama gören herkes 70-75 diyor. boyum kısa olmasına rağmen pek göstermiyorum etim sıkı galiba. çocuk istediğim için doktor kilo vermem gerektiğini söyledi ve bende artık büyük beden kıyafet aramaktan gerçekten yoruldum. bu sebeplerden dolayı 2 gün önce diyete başladım. ayrıca spor salonuna gidemediğim için evde spor yapmaya başladım günde 30 dakika. sabahları çok ekmek yiyen bir insandım, şuan 25 grama kadar düşürdüm ama gün içinde yiyebileceğim fazla kalorisi  olmayan, sağlıklı kurabiye, salata ve başka çeşitli yemek önerilerinizi almak istiyorum.  bir de siz gün içinde ne kadar sıklıkla ve ne kadar ölçüde yemek yiyorsunuz? 

    1. Şuan 2 öğün normal yiyorum akşamları da süt,  4/1 muz ve müsli karışımını yiyorum. Bu tarife ve kitaba mutlaka bakacağım teşekkürler :)

    17 mart 2018 14:38

    2. instagramdan betella yı takip edebilirsiniz. kalorisi çok olmayan ekmekler poğaçalar filan yapıyor. tariflerini veriyor. tadı da güzel :)

    nilay keçeçi nin kendi sitesinde de kabak detoksu var. birebir uygularsanız çok yardımcı oluyor. ayda 1 yapıyorum ben de detoksu. çok etkisini gördüm :)

    18 mart 2018 02:22