1. Ben de ramazandan önce evde pilates yapıyordum. Şimdi tekrar başlıycam. Duruşum düzelsin diye yapıyordum. Baya faydasını gördüm. Her gün bi saat şeklinde yapıyordum. Çünkü gün hesabı tutamıyorum şu gün yaptım bugün yapmıyım yarın yapıyım yok 2 gün geçsin falan kafama yatmadı o şekilde. Neyse Blogilates in youtube hesabındaki videolardan bakarak yapıyordum. Başlangıçta yeni başlayanlar için olan videolarından çalıştım. Vücut alıştıktan sonra (2 hafta gibi bir süre sonra yani) şu üç videoyu her gün yapmak koşuluyla devam ettim. (3. Video sadece bacaklar için kişisel tercihim yani)
(link: https://m.youtube.com/watch?v=zTLGjyt1GdQ Tüm vücut için)
(link: https://m.youtube.com/watch?v=8F9sJQeAVYo Postür için)
(link: https://m.youtube.com/watch?v=j6gf8r6e3Kc Bacaklar için)
Umarım faydası olur çünkü benim duruşum baya düzelmişti sırt ağrım vardı o da gitmişti. Sporda devamlılık çok önemli. Bu nedenle çok mecbur kalmazsanız ertelemeyin. 15 dk yarım saat olsa da yapın derim.