göbeğimi nasıl yok edebilirim?
boyum 165, 61 kiloyum ve malesef karın çevrem yağlarla kaplı. ama vücudumun yapısı böyle. 49 kilo , 34 beden olduğum zamanlarda bile, şimdiki kadar olmasa da göbeğim vardı. mekik çekmek gibi karın bölgesini çalıştıran egzersizler de yaptım uzun bir süre ama hiçbir değişiklik yok. düz bir karın elde etmenin bir yolu yok mu?