1. Yağdan kilo verip kas oluşmasını istiyorsanız karbonhidrat en az şekilde olmalı protein ağırlıklı beslenme olmalı ve yağ olarak da kaliteli yağlar yemeniz gerekir zeytinyağı gibi.
her öğünde karbonhidrat alıyor musunuz?
- cevaplar
12 kasım 2018 18:14
12 kasım 2018 18:20
12 kasım 2018 18:36