1. Sabah kahvaltısında da ekmeğin yerine glisemik indeksi düşük bir karbonhidrat koymalısınız (gizlinot: Örneğin yulaf bu konuda iyi bir tercih. Hatta muzlu ekmek yapabilirsiniz yulaftan. Çok lezzetli oluyor). Aslında her öğününüz dengeli bir şekilde sağlıklı protein, yağ ve karbonhidrattan oluşmalı. Diğer türlü biri eksik kalırsa vücut hala ihtiyacı olanı alamadığı için açlık şeklinde alarm veriyor
hiç ekmek yememek çok mu sağlıklı ?
- cevaplar
19 eylül 2018 14:00
19 eylül 2018 14:02
19 eylül 2018 14:20
19 eylül 2018 15:24
19 eylül 2018 15:51
19 eylül 2018 16:09
19 eylül 2018 16:37
19 eylül 2018 18:08
19 eylül 2018 19:33
19 eylül 2018 20:40