1. Spora ilk başladığımda antreman programımda 100x4 set ip atlama vardı ve ben ikinci setin sonunda afedersiniz kusuyordum. Kendinizi zorlamayın, yapabildiğiniz kadar yapın ve kademeli arttırın. Muhtemelen size de ağır geldi o yüzden böyle oldu. 1 hafta sonra çok rahat ip atlayabildiğinizi göreceksiniz. :)
ip atlayınca mide bulantısı-karın ağrısı?
- cevaplar
15 temmuz 2018 18:52
15 temmuz 2018 18:54
15 temmuz 2018 19:00
15 temmuz 2018 19:41