1. Ben 12:00-20:00 yapiyorum. 12’de ogle yemegini yedikten 3-4 saat sonra bir ara ogun yapiyorum. Ara ogunde de 1 adet meyve, bir miktar kuruyemis veya yulaf yogurt karisimindan birini secip yiyorum. Spora gideceksem iki ara ogun yaptigim da oluyor. Surekli bir sey yemiyorum yani.
kızlar bana intermittent fasting konusunda yardımcı olur musunuz?
- cevaplar
24 eylül 2018 20:49
24 eylül 2018 20:51
24 eylül 2018 20:58
24 eylül 2018 21:11
24 eylül 2018 21:16
25 eylül 2018 15:45