1. Süslü kahvaltıyı kesinlikle bırakmamalısın. Çünkü en önemli besin ayrıca metabolizma daha hızlı çalışır kahvaltı yapınca. Benim diyetisyenim aynen bunları söyledi.
Bence acıkmanızın nedeni kahvaltıda ne yediğiniz? Tok tutacak şeyler yemiyor musunuz?
Öğlene kadar acıksanız bile küçük bir ara öğün yapıp öğleni abartmadan yiyebilirsiniz. Çayın ya da sade kahvenin yanında ceviz, fındık ya da hurma olabilir. Ara öğün yaparsanız öğlen yemeğe saldırmanız azalır.