1.
Süslüm anlamadım ben tarçın zencefil ve zerdeçalı toz halleriyle yoğurda mı karıştırıp yedin
2.
Kahve içiyorsanız bırakın, meyve dahil şekeri bi süre bırakın, gluteni bi süre bırakın. Kendinizi gözlemleyin. Göbeğiniz eriyecektir.
3.
şu devirde karın çalışmadan kardiyo yapıp ter atmadan sadece çay vs içerek göbekten yağ gideceğine inanıyorsunuz ya daha ne diyeyim.. karın çalış canım benim onu yedim bunu içtimle o göbek gitmez hem pastam dursun hem karnım doysun yok öyle. o karın yanacak bir güzel iki sette pert olacaksın belki ama acısız olmuyor bu iş.
4.
Anonim 4 karın da çalışmaya başladım ama yanına ekstra bişey soruyorum canım
5.
Diğer arkadaşlara da teşekkür ederim elmalı yoğurdu deneyeceğim zaten hazır kahvelerden içmiyorum genelde şekersiz türk kahvesi içerim acaba onu da mı bırakmalıyım dersiniz
6.
Karın marın çalışma, karnı izole eden hareketler sadece oradaki küçücük kası çalıştırır ordaki yağı yak mazzz! Spor geçmişin varsa biraz yeni başlayanlar için hiit videoları var youtube da onları yapabilirsin. Yoksa yüksek tempolu yürüyüşle kalbini güçlendir 2 3 hafta sonra başlayabilirsin, güçlü hissetmezsen kendini hiiti boşver ama bi şekilde terle. (Yani kendini zorla.)
O ter o kıçtan akacak arkadaş başka türlü gitmez o göbek istersen 500 mekik çek hergün!
7.
Evet spor geçmişim vat salono gidip düzenli bi şekilde zayıflamıştım alışığım dediğine bakacağım teşekkür ederim
8.
Anonim 1 bunu haftada kaç kere ve ne kadar süreyle yapcaz?
9.
Göbek eriten mucize bir şey yok maalesef.Düzenli spor beslenme ile kalori açığı oluşturursunuz.Spor ya da baharatlı yoğurt karisimi vs. metabolizma hızlandırarak bazal metabolizma hızınızı arttırır.beslenme ile de en önemli olan kalori ihtiyacınızı oluşturursunuz ve vücudunuz nerden kilo vermek istiyorsa ordan verir,elma tipi bacak kol iken armutlar belden incelir genelde.daha da verdikçe göbeğiniz gidecektir sizin için.Ayrıca kahve içme diyen anonime katılmıyorum.Spor öncesi yağ yakımını arttırdığını gösteren makaleler var ve metobalizmayı hızlandırıyor.Benim bağırsaklarımı çalıştırıyor diyebilirm.
10.
Suyunuzun içine maydanoz,salatalık, çubuk tarçın,limon ve yeşil elma koyabilirsiniz . Zencefil de eklenebilir. Suyu normal içmek yerine böyle içerseniz Güzel bir yağ yakıcı oluyor. Her gün yeşilçay da içebilirsiniz :)