pilates vs kardiyo bir yağ oranı sorusu?
kilom normal ama yağ oranım çok fazla(şu an hatırlamıyorum ama daha önce kardiyoya gittiğimde çok şaşırmışlardı) bir ay gidebildim sonra bıraktım. şimdi pilatese başlamak istiyorum ama pilatese kilolu iken gidildiğinde vücut şişiyor demişlerdi. yağ oranından dolayı önce kardiyoya gidip sonra mı pilatese geçmeliyim sizce.