1. incelemek için spor programınıza kesinlikle pilates ve pilatese eşlik eden ardışık şekilde nabzı artırıcı hareketler etkilemenizi tavsiye ederim. incelmek için ağırlık çalışmanız çok gerekli değil. ağırlık çalışarak kas ağırlığınız artar. kaslarınız enine genişler ama pilates ile kaslarınız sıkılaşır ve kaslar boyuna uzar. sadece pilates de yeterli değil. kısa kısa nabzı çalıştıracak hareketler de yapın. çok faydasını görürsünüz.
spor düzenim hakkında yardım eder misiniz?
- cevaplar
20 mayıs 2019 18:49
21 mayıs 2019 07:01
21 mayıs 2019 08:10