yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    3 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    süslüler diyetisyene gittim üç öğünlük bir program verdi bu doğru bir yöntem midir?

    uzun yıllardır az yiyin sık yiyin 6 öğün yiyin lafları duymaya alışmıştık. doğrusu o diye düşünmeye başlamıştım. 4-5 saat arayla yenen, hiç ara öğün içermeyen 3 öğünlük bir program iyi midir sizce? böyle bir program uygulayıp verim aldınız mı? size de danışmak istedim.

    1. merhabalar, ben de diyetisyenim. danışan 6 öğüne eğer alışmamışsa veya ihtiyacı yoksa ben de 6 öğünü gereksiz fazla buluyorum. bazı diyabetli hastalarda gerekli olduğu için uyguluyoruz ama normal sağlıklı bir danışanda, danışan eğer alışkın değilse insülini boşa uyarmaya gerek olmadığını düşünüyorum.

    21 eylül 2018 13:06

    2. Artık üç hatta iki öğün tavsiye ediliyor.

    21 eylül 2018 13:08

    3. ara öğün kan şekerinin gereksiz dalgalanmasına sebep olup leptin hormonunun salgılanmasını engelliyor. ara öğünü gerektirecek ek bir rahatsızlık yoksa ben ara öğün olayını gereksiz ve kilo vermeye engel buluyorum.

    21 eylül 2018 13:19