bu durumu ne tür bir spor yaparak toparlayabilirim? spor yapmayıda hiç sevmiyorum önerilerinizi bekliyorum
1. Kas yaparak. Pilates ya da fitness. Kardiyosuz.
Ayrıca beslenmene kolajen ekleyebilirsin. Direk takviye olarak ya da kemik suyu vs düzenli tüketerek.
2. Darısı başıma. Amin.