1. haftada 4-5 gün eve dönerken yaklaşık 45-50 dk yürüyorum, ben gayet etkisini görüyorum (gizlinot: ve etrafımdaki insanlar da söylüyor). ama ben hızlı yürürüm bunun da etkisi vardır muhakkak. bu süreçte yeme düzenimde hiçbir şey değişmedi.
yağ yakımı sıkılaşmada düzenli yürüyüşün etkisini gören oldu mu?
- cevaplar
21 nisan 2019 01:59