1. Bahsettiğiniz şey sağlık anksiyetesi gibi duruyor.
Öncelikle bunun psikolojik bir rahatsızlık olduğunu kabul edin ve tamamen kaygı ile ilgili olduğunu bilin. Sakin kalamadığınızı, huzursuzluğunuzu, endişenizi sonuna kadar anlıyorum ama bu böyle gitmeyecek. Gerçekten...
Öncelikle ilaçlarınızı düzenli şekilde için, bu birinci şart. İkincisi, ilaçla birlikte yürüteceğiniz bir terapi programı yapın. Bir psikolog bulun ve aksatmadan randevularınıza gidin. Çok geçmeden işe yaradığını göreceksiniz.
Güzel bir ajanda alın, tutmaya başlayın. Yapacaklarınızı, isteklerinizi yazın. Günlük gibi de kullanıp ruh halinizle ilgili notlar alabilirsiniz.
Kafanızı dağıtan şey her neyse, dizi film kitap, düzenli olarak yapın. Yeni dizilere başlayın. Sevdiğiniz yönetmenin filmlerini izleyin. Gün içinde mutlaka kitap okuyun.
Temizlenin. Her gün ya da gün aşırı duşunuzu alın ve hazırlanıp sokağa çıkın. Yürüyüş çok önemli. Açık alanda sakince yürüyün.
Yaşam alanınızı dağınık bırakmayın. Eviniz, odanız temiz ve düzenli olsun. Ev işi yapmak kafanızı dağıracaktır.
Geçecek, emin olun geçecek.