1. Ben bir yıldan beri şeker tüketmiyorum. Paketli gıdaları, çikolatanın tadını bile unuttum. Size tavsiyem ilk olarak kendinizi şartlamayın çünkü beyin yasak olarak algılıyor ve yasakları çiğnemek istiyor. Bu sanki sizin normal hayatınızmış gibi, sanki şeker yemiyormuşsunuz gibi devam etmeye çalışın. Bunun dışında canınız elbette tatlı ister düşkünseniz. Ama eliniz çikolataya, şekere gitmesin. Doğal alternatiflere yönelin. Hurma, bal, kuru kayısı, kuru incir gibi. Bir süre sonra size bunlar bile tatlı gelecek ve haftada yediğiniz gün sayısı azalacak bazen hiç yemeyeceksiniz bile. İnstagramda çok güzel doğal şeker ile tarifler yapan sayfalar var. Onlardan yapıp yanınızda taşıyabilirsiniz. Ben şu an bir arkadaşıma alıştırmaya çalışıyorum. Bazen nefsine yenik düşüp yiyor ama asla başaramadın demiyoruz. Tam tersi o gün olmamış gibi devam ediyor. Yani bir gün yerseniz ertesi gün yemeye devam etmeyin derim süslü. Bir de motive olması açısından başka bir arkadaşınızla da yapabilirsiniz. Aklıma gelenler şimdilik bunlar.
şekersiz beslenme alışma sureci?
- cevaplar
15 ekim 2018 15:27
15 ekim 2018 15:42