süslülerin favori yulaf lapası tarifleri

41. Yulafı süt ve kakaoyla pişirip tabağa alıyorum ve içine birkaç kare bitter çikolata gömüyorum. Üstüne de önceden ikiye böldüğüm üzümleri koyup hepsini karıştırıyorum. Üzümlü çikolata sevenler bayılacaktır. Muzlu yulaf lapasıyla yarışabilecek tek tarif bu bence.

42. Bu tarifi canım yoğun tatlı istediğinde kahvaltıda yapıyorum. Hatta sevdiğimden dolayı son zamanlarda baya sık yapmaya başladım.

Yulaf ezmesi , süt ve chia tohumunu pişiriyorum. İçine kakao ve 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı ekliyorum. Yoğun bir kıvam aldığında altını kapatıp üzerine 1 buçuk tatlı kaşığı keçiboynuzu özünü (gizlinot: Keçiboynuzu özünü pişirmeyin , sonrasında eklemek doğru) ekleyip karıştırıyorum. Eğer istersem üzerine birazcık tarçın ekliyorum veya muz dilimliyorum. Gerçekten mükemmel bir tadı oluyor. Bu yaptığım tarif 360 kalori ve kahvaltı için gayet ideal. Denemenizi tavsiye ederim.

43. 3 yemek kaşığı yulafı bir bucuk çay bardağı kadar süt ile ( kıvamını isteğinize gore yapabilirsiniz daha cıvık severseniz bir normal boy bardakla da olur) pişiriyorum.Pişirirken keçi boynuzu tozu koyuyorum 2 tatlı kaşığı,tozun kalorisi düşük kısıtlamıyorum,ben çok seviyorum keçiboynuzu,sevmeyenler kakao da kullanabilir.Kısık ateşte pişiriyorum ki yulaflar yumuşasın ve lapa olsun,eğer hiç dilime gelmesin derseniz rondoda çekin yulafı un oluyor.

Pişen yulafı kaseye alıyorum üstüne bir küçük muzu doğruyorum,bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi,biraz hindistan cevizi ve o yulaf sıcakken erisin diye bir kare bitter çikolata:) Yulafı sevdirir şiddetle tavsiyedir.

Keçiyonuzu veya normal pekmez veya bak tarçın ile de tatlandırabilirsiniz.Kuru üzüm ve elma da çok yakışır bence ceviz ile uff ağzım sulandı.

44. bu sonbahar zamanı yapmaktan en hoşlandığım yulaf tarifim şöyle:

35-40 gr kadar yulaf

100-150 gr rendelenmiş ya da robotta çekilmiş havuç (yoksa kabak ama bu tarifte havuç tercihim)

5-6 gr kadar kakao

1-2 tatlı kasığı bal

toz zencefil, zerdecal, tarçin

200 gr kadar süt (elde ne varsa, ben genelde badem ya da yulaf kullanıyorum)

hepsini tencereye at, istediğin kıvama gelene kadar pişir. üzerine ceviz, badem ya da elde kuruyemis ne varsa.

yağmurlu, serin bir sonbahar gününe beni mutlu başlatan tariflerden biri bu.

45. tam olarak yulaf lapası denemez ama içinde yulaf var ve bayağı doyurucu, lezzetli ve sağlıklı. o yüzden bu tarifi paylaşmak istiyorum sizle(:

30-40 gr yulaf ezmesi

100 gr lor peyniri

2 yumurta

tuz

hepsini karıştırın sonra normal sahanda yumurta pişirir gibi pişirin, özellikle spordan sonra tam bir protein deposu oluyor :))

46. Tuzlu, basit, lapa olmayan, tarifle başlığı hortlatıyorum. Belki daha önce yazılmıştır, bu benim, iştahım yok bugün yada kahvaltı hazırlamaya üşeniyorum tarifim.

1 yumurta

1,5 - 2 y.k. Yulaf ezmesi

Biraz tuz

Biraz karabiber

1 tatlı kaşığı yoğurt

1 çay kaşığı zeytin yağı

İsteyen 1 tatlı kaşığı siyez unu yada tam buğday unu ekleyebilir.

Hepsini karıştırıp, fırçayla az yağladığımız tavada altlı üstlü pişiriyoruz, bildiğiniz krep oluyor.

Yoğurtla beraber tüketiyorum, ikisi birlikte hem lezzetli, hem sağlıklı, hem de fazlasıyla doyurucu oluyor.

47. Diyetteyken canım tatlı istediğinde yaptığım; kahvaltı ya da ara öğün olarak tükettiğim bir tarif yazmak istedim ben de. Yarımşar bardak su ve süt karışımıyla 3 yemek kaşığı ince öğütülmüş yulafı, bir çay kaşığı tarçın ekleyip kıvam alana kadar pişiriyorum. Ocaktan alınca bir çay kaşığı bal ekleyip karıştırdıktan sonra kaseye alıyorum. Üzerine bir küçük muz dilimleyip bir tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi (gizlinot: bazen iki kare bitter çikolata) ekliyorum. çok lezzetli bir öğün oluyor benim için. Tatlıya düşkünseniz mutlaka deneyin derim. Bildiğiniz tatlı yer gibi tüketiyorsunuz ve uzun süre tok tutuyor.

48. Sonunda yulaf lapasını sevmeyi başardığım için en sevdiğim tarifi de buraya eklemek istedim. 4 yemek kaşığı yulaf ezmesini 1 bardak sütte pişiriyoruz. İçine hindistan cevizi rendesi, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ve 1 çay kaşığı bal ekliyoruz. İçine çoğunlukla muz bazen ise çilek koyuyorum bolca. Sıcak ya da soğuk bu benim en sevdiğim versiyonu. 5 saat kadar tok tutuyor

49. ben dümdüz süt+ muz+ yulaf olarak tüketiyorum......

50. 1 kap yulafı 3 kap suya koyup bir fiske tuzla ara ara karıştırarak pişir. Muhallebimsi bir kıvama  gelince ateşten al.  içine çilek, yaban mersini, muz, yarım elma gibi taze meyveler veya kayısı, kuru üzüm kuru erik gibi kurutulmuş meyveler dilimle. 1 çay kaşığı Tarçın serp. Fındık, fıstık badem vb ekle. 

Bu şekersiz versiyon. Ben yulaf tadını daha çok hissedeyim diye şekersiz yiyorum.

İstersen sonradan az süt, keçiboynuzu pekmezi veya bal da ekleyebilirsin. Bu durumda meyvelerden çok kuruyemiş daha iyi. 

Öğlene kadar tok tutar.