58.
ben meditasyon yapamıyorum.yok olmuyor.meditasyon ses kayıtlarını dinlerken bile bişeyler düşünmeye devam ediyorum bu sefer dikkatimi veremiyorum.kitap okurken meditasyon yapmıs oluyorum cunku tum dikkatim kitapta oluyor ilginc bir sekilde.spor kızlar spor.her turlusu olabilir.terlemeniz gerekiyor.terledikçe hem toksin atıyorsunuz hem de cildinize de yatırım olmus oluyor.podcast açarak 1 saat bazen bir buçuk saat dinleyip düşünerek geçirdiğim zamanlar eşsiz benim için.eğer akşama uyku bastırıyor ve oturup kalıyorsanız o anda hemen zıplayıp taytınızı sweatinizi giyin ve yuruyuse cıkın,salona gidiyorsanız kosun.yaptıktan sonra kendinize tesekkur edeceksiniz.
57.
nefes egzersizi ve meditasyon. sinirimi anlık kontrol etmem gereken durumlarda 4 sn nefes alıp 4 sn nefes vererek odağımı sinirimden uzaklaştırarak sakinleşiyorum. eğer aniden sinirimi kontrol etmem gerekmeyen bir durumdaysam ama sakin değilsem meditasyon yapıyorum.
56.
doğadan relax serisinden passifloralı sallama çayı çok seviyorum. iş yerindeyken bundan içerdim sakinleşmek istediğimde. evde de eğer çok uğraşmak istemediysem yine bunu hazırlarım. bir de aktardan aldığım istanbul maka relax çay var o da çok güzel. içinde çeşit çeşit bitkiler ve çiçekler var lavantayı gül tomurcuğunu filan bütün halde koymuşlar o kadar güzel kokuyor ki insan koklarken sakinleşiyor zaten öyle güzel :)
55.
sims 3 oynamak. Kendi hayatını kontrol edemiyor musun? Üzülme! yanı başında hayatlarını kontrol edebileceğin simler var.
54.
Kitap okuyorum. Özellikle farklı ve merak konularım olunca kendimi kaptırıp gidiyorum.
52.
Itiraf....
Kendimi banyoya kitliyorum
51.
Derin nefes alıp su içmek. Uzun uzun su içmek gerçekten çok ise yarıyor. Yeni kesfettim ben de...
50.
sinirlendiğim bir eşya ise eşyayı dövüyorum(gizlinot: cidden yapıyorum bunu zkdjkdjs) eğer bir insansa içimden bir sürü küfür edip, onu öldürdüğümü hayal ediyorum kanlı şeyler gözümün önüne gelince 'çok kötü bir şey bu hayatta yapamam ben' diyorum bi bakmışım sakinleşmişim. Beynimi sulandırdığım için olayı unuttuğum bile oluyor.(gizlinot: iğrenç ama aşırı etkili)
49.
youtube dan şimşekli yağmur sesi indirip ipoda attım, kulaklığı takip düz bir yere uzanıp gözümü kapatarak dinliyorum acayip iyi geliyor :)