1.
unsuz yağsız ve şekersiz ; ezilmiş badem,yulaf,incir ve hurmayla yapılmış kek ya da peynirli dereotlu yulaflı kek..
vaktim yoksa kırmızı kuru üzüm,badem ve süt.
not:keklerin tarifini kolaylıkla bulabilirsiniz ancak silikon kalıpta yapın,yapışmıyor ve boşuna diyet adı altında satılan ürünlere para vermeden kendini yapın
not2:normal bademi blender'da çekerek badem tozu haline getirip kullanın
not3:gojıberry deneyin chia ile beraber yoğurda koyup.benim gibi nefret ederseniz yaban mersiniyle deneyin
3 kasım 2016 10:22
3 kasım 2016 10:26
2.
Mutlaka meyve.Mandalin ve muz çok pratik. Ayrıca mutlaka taze badem ve fıstık taşımaya çalışırım. Kış günlerinde ısınmamıza yardımcı oluyor.
3.
hurma ve ceviz ikilisi. kahveye acayip güzel eşlik eder, tatlı ihtiyacına da iyi gelir.
4.
Bu aralar Eti-Gong
İçinde mısır ve pirinç patlağı olduğundan yemek yiyene kadar açlığımı bastırıyor.
5.
Kuru Kayısı, ceviz, hurma, Fındık, badem, elma Şahane olur.
Kendim için pek taşımıyorum uzun zamandır ama çocuklar için evet.
6.
benim favorim ev yapımı granola bar. damak tadınıza göre istediğiniz malzemeyle yapabilirsiniz, internette pek çok örnek tarif var. hem zahmetsiz hem lezzetli. :)
7.
Kuru incirin içini açıp ceviz koymak. Hem sağlıklı hem de enerji verici bir atıştırmalık olarak çantamda yeri hep hazır.
8.
havuç dilimleri
fındık, fıstık, ceviz
mümkünse bir küçük kapalı kutuda yoğurt
mandalina
kereviz sapları